Michall89 píše:
Ale já jsem netvrdil, že s tím souhlasím a souvislost s ceruloplasminem je mi známa, ale chtěl jsem vědět názory celkově na vitamín A a jeho dávkování. On to v tom článku o té toxicitě měl také odzdrojované.
Pridam moj nazor, a ten je niekde v strede. Tento clanok a teda teoriu som zachytil pred nejakym rokom, ale nemal som casu sa tomu venovat do hlbky. Dr Mercola vsak varoval pred retinolom aj v suvislosti s inym problemom, a to, ze jeho vyssie davky blokuju metabolizmus vitaminu D. Tieto asociacie su vsak casto mylne, pretoze to moze byt naviazane na ine chybajuce elementy v tele (napriklad, casto sa stane, ze vysledok studie plati len pre urcite podmienky, typickym prikladom je manipulovanie o nizkych konverziach z ALA na DHA, co plati len za urcitych podmienok). Rovnake to moze byt tu, teda vitamin A moze za urcitych podmienok skodit, a za urcitych nemusi. Trebalo by vediet celu pravdu, ale to casto byva problem, dopatrat sa k nej, lebo biochemicke zakonitosti su velmi komplikovane, a v tele moze suvisiet vsetko so vsetkym, plus tisice roznych molekul do toho, co to moze ovplyvnovat.
Ja sa odvtedy drzim davky max. 3000 IU retinolu denne, pri dostatocnom prisune vitaminu D, co je konzervativna davka. Je to niekde v strede medzi dvoma extremami - fanatikmi, co odmietaju retinol prakticky uplne, a fanatikmi, co doporucuju 10000 IU alebo dokonca vyssie davky. Neodporucal by som to riskovat, a lepsie je drzat sa davky max. 3000 IU denne. S retinolom nieje sranda. Je to jeden z potencionalne nebezpecnych vitaminov, v podstate asi najnebezpecnejsi. Vsetky ostatne vitaminy rozpustne v tukoch, nemaju pri predavkovani tak fatalne nasledky, ako retinol. Dalsi po nom je vitamin E, a vitamin D a K su celkom bezpecne. Vitaminy rozpustne vo vode sa lahko vylucuju, takze jediny problematicky ostava vitamin A. Ja nevidim dovod, riskovat, kvoli tomuto jedinemu vitaminu, ktory sa da navyse cerpat aj cez beta-karoteny, takze prave pre nom by som ostal na konzervativnych davkach, a zvysok doplnal cez karoteny a pro-vitamin A (nie cez doplnky, cez stravu bohatu na karotenoidy - efektivne pokombinovane , cez umocnovace vstrebavania, ako avokado, piperin v ciernom koreni, atd... avokadovy olej/avokado zvysuje vstrebavanie alfa-karotenu 7x, a beta-karotenu 15x, atd...
https://www.lifeextension.com/magazine/ ... absorption je to jedina bohata omega-6 potravina, ktoru doporucujem spolu s tekvicovymi semienkami )