Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte pro 01, 2020 9:57 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 187 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 9, 10, 11, 12, 13
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Oční vady
PříspěvekNapsal: úte úno 18, 2020 1:06 am 
Offline

Registrován: ned úno 16, 2020 4:48 pm
Příspěvky: 3
dekuju p. Jardovi za odpoved, pridala jsem odkaz na fotku


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Oční vady
PříspěvekNapsal: úte bře 03, 2020 12:45 pm 
Offline

Registrován: čtv úno 27, 2020 3:52 pm
Příspěvky: 25
Margareta píše:
Mate niekto prosim tieto okuliare?
https://www.treneroci.cz/
Co si o nich myslite? Myslite ze by mohli pomoct pri kratkozrakosti?
Dakujem.

Děrované brýle jsem zkoušela už kdysi dávno na nepomohly mi. Zkoušely je i moje dvě kamarádky a taky jim to nepomohlo. Obávám se, že tímto způsobem dioptrie odstranit nelze.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Oční vady
PříspěvekNapsal: úte bře 03, 2020 7:19 pm 
Offline

Registrován: úte úno 19, 2013 2:43 am
Příspěvky: 1608
kate.gru píše:
Děrované brýle jsem zkoušela už kdysi dávno na nepomohly mi. Zkoušely je i moje dvě kamarádky a taky jim to nepomohlo. Obávám se, že tímto způsobem dioptrie odstranit nelze.

Posilování očních svalů přeci nemůže samo o sobě nahradit jaterní funkce a výživové nedostatky, v důsledku kterých nejsou oční čočky a úpony oka pružné. To platí pro všechny vazivové tkáně. Nehledejte v tom žádné složitosti, vývojové vady vznikají nedostatkem vitamínů a minerálů (a jejich redukce - obnovy v játrech), což podlamuje i obranyschopnost organismu a onemocnění bývá podpořeno působením breberek. Vždycky je dobré vědět, co a proč dělám, než slepě plnit pokyny.

Effect of ATRA on contents of liver retinoids, oxidative stress and hepatic injury in rat model of extrahepatic cholestasis.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18060617
Najznámejší jed v potravinách ako pomoc? Prevratný objav vedcov, ktorý zmení váš názor na arzén!
https://vysetrenie.zoznam.sk/cl/1000649 ... -na-arzen-
Arzen v rýži a mořských plodech
https://www.dtest.cz/clanek-5755/arzen-v-ryzi

_________________
https://www.arfa.cz/
http://www.aeronet.cz
http://www.parlamentnilisty.cz
http://www.protiproud.cz
http://www.svobodny-vysilac.cz
Citát: "Nemoc je okem viditelná a elektroakupunkturou měřitelná, i když nemocniční laboratoř mlčí."


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Syndrom suchého oka
PříspěvekNapsal: ned črc 12, 2020 1:28 pm 
Offline

Registrován: stř čer 15, 2016 2:52 pm
Příspěvky: 57
Ahojte

Na začátek v tomto příspěvku se sám neptám na nic, ale chci vám předat informace které jsem nashromáždil za vysokou cenu. Neptejte se mě tady na nic, nebudu odpovídat protože všechno co potřebujete vědět už je zde napsané. Určitě to hodně z vás pomůže ale je potřeba abyste to přečetli celé a pořádně a nesnažili se informace překroucet.

Syndrom suchého oka

Symptomy: Pálení, svědění, štípání, pocit sucha, mhouření, slzení, mlžení, světloplachost atd.

Jak diagnostikovat ? Zajděte k očnímu doktorovi. Docela dobře to už umí poznat a pro začátek jejich informace nejsou špatné ale berte cokoliv co vám řeknou se špetkou soli, protože podle nich se s tím nedá nic dělat což je dost mimo.

A teď to nejdůležitejší, tedy trocha teorie. K tomuto problému dochází z důvodu poruchy slzných mechanizmů. Jsou tři.

1) Meibomské a Zeissovy žlázy
Jejich úkolem je vylučovat tuk na povrch oka, který brání s odpařování, protože tuk se vůbec nevypařuje. Meibomské žlázky jdou vidět na očních víčkách a je možné je vyšetřit lehkým zmáčknutím očního víčka a tuk by měl vytéct. Musí být čirý a dobře téct. Žlázek je asi 100 na každém oku ale pro to abyste neměli žádné symptomy stačí jich mít přibližně 50% na každém oku aktivní a zdravé. Už asi chápete že tento systém je důležitý ale ne zcela zásadní. Obvykle ho dokáže dobře vyšetřit i oční doktor.

Pokud nefunguje tak co s tím ? Je potřeba mít dost esenciálních mastných kyseliny, tedy omega 6 a omega 3 (ryby). Potom hrajou menší roli i vitamíny rozpustné v tucích.

2) Lacrimální systém
Jsou to obyčejné slzné žlázy v nadočnicových obloucích. Obdobné máte v puse. Jejích úkolem je dopravovat na povrch oka vodu a živiny. Dopravuje se tam třeba sůl, vitamíny, aminokyseliny, ceruloplasmin, cytokyny atd. Obsah odpovídá přibližně krvi.
Opět tento systém dokáží doktoři vyšetřit pomocí Schirmerova testu. Pokud máte přibližně 5mm za 5 minut tak máte opravdu těžkou formu a je složité s tím něco udělat. Pokud máte přibližně 10mm nejspíš byste neměli mít žádné symptomy. Pokud máte 15mm a více není možné mít žádné symptomy kvůli tomuto systému. Tato hodnota odpovídá zdravému mladému klukovi okolo 20 let. U žen to bývá méně a s věkem hodnota klesá.
Důležité !!! Nesmíte používat žádné kapky ( antibiotické, kortikoidy, umělé slzy apod. např Maxitrol, Tobradex atd.) co obsahuje konzervanty. Ty dokáží snížit hodnoty Schirmerra klidně až na skoro nulu a trvá 6 - 12 měsíců než se ty hodnoty vrátí do normálu. Srovná se to ale samo a bez následků.

Hodnoty jsou ovlivněny hladinou androgenů ( mužské a ženské pohlavní hormony). Ženy v menopauze můžou mít nižší hladiny ale i u můžu se to může stát. Vliv může mít nedostatek jódu.

3) Mucinový systém
To nejdůležitější nakonec. Voda ktera je na povrch oka dopravena pomocí lacrimálních žláz je nasátá hleny ( muciny), které vytváří pohárkové buňky na povrchu spojivek. To vytváří příjemný chladivý gel na povrchu oka, který zajistí že o oku ani nevíte. Tento systém není možné vyšetřit prozatím a lékaři ho proto naprosto efektivně ignorují. Tyhle hleny se skládají z glukosaminu a kyseliny hyaluronové. A s tímto systémem je možné udělat opravdu hodně a jednoduše protože na něj má vliv především dobrá výživa. Úkolem glukosaminu je dodávat pevnost kolagenu, tedy především vazům a kloubům. Úkolem kyseliny hyaluronové je nasát do sebe vodu a vytvořit pevný a chladivý gel. V očích je vysoká koncetrace kyseliny hyaluronové a mnohem méně glukosaminu a chondroitinu.

Na správnou tvorbu glukosaminu a chondroitinu potřebujeme dostatek manganu. Ale nás zajímá více kyselina hyaluronová. Její množství je totiž rozhodnuto pomocí hormonu vyráběného z Vitamínu A ( retinol, betakaroten je potřeba konvertovat). A když na anglické wiki otevřete článek z čeho se skládá kyselina Hyaluronová, zjistíte že je to cukr a křemík. Takže low carb strava nebo poruchy glukózy jsou špatné nápady a je naprosto zásadní míst dostatek křemíku. Dále kyselina hyaluronová je pravidelně rozebírána pomocí enzymu hyaluronodázy. Její množství efektivně snižuje vitamín C. Rozhodně vám ale nepomůže dodávat hromady syntetického vitamínu C, vysvětlím to dál. Dále potom oxidační stres dokáže rozebírat HA takže ověřit z krve železo a CRP. Ale pokud budete mít omegu 3 a Ečko v pořádku tak jste nejspíš v klidu.
Než se ale pustíte do doplňování, doporučuji udělat testy. Křemík poznáte z vlasovky a na vitamín A je potřeba krevní test.

Tohle bylo to nejdůležitější. Ale další nedostatky jsou například Vitamíny A, B, C, D, E ,K, omega 3 a 6. Minerály Si, Mg, Na, K, Cl, Ca, Cu, Zn, Li, Mn, Cr, Fe, I, Se, B takže vlastně skoro všechno. Dále je důležité jíst maso a ryby. Je nutné totiž mít dostatek síru nesoucích aminokyselin a to prostě bez masa, vajec, ryb, jater nedáte. Takže vegani a vegetariáni enjoy. A hlavně taky glycin takže opravdu těm chrupavkám a kůžím neutečeme. A gumoví medvíci obsahují glycinu málo. Že musíte pít 2-3l čisté vody denně je snad jasné. Kafe nepijte.

Pro ty co jste po operaci očí ( lasik apod.) tak vy vlastně nemáte ani tak suché oči jako spíš nervy v rohovce byly přerušeny. Je možné je zacelit a to pouze do 5 let kompletně a pak už záleží na věku. Doporučuji okamžitě použít autologní serum a před tím odebráním krve je třeba nacpat se vitamínem D,E a hlavně B12.
Pro ostatní je tento syndrom možné zcela vyléčit po jakékoliv době pokud stav nepřešel do Bitotových skvrn, což těžko protože to se vidí pouze v africe.


A teď velký problém a to je počítač. Dokáže počítač způsobit syndrom suchého oka ? NE ! nedokáže :) Je to jenom výmluva lidí co se jim tento problém nechce řešit. Ale dokáže to o dost zhoršit pokud už existuje.
Jak zmírnit následky počítače ? Nejdříve používejte program f.lux. Je zadarmo a očím uleví brutálně. Dále snižte jas na minimum. Na monitor se člověk musí dívat trochu dolů takže sklánět hlavu. Pomáhá hodně spánku. Hodně také pomáhá když si na monitoru nastavíte co nejvyšší obnovovací frekvenci. Těch 75hz je dnes už minimum. Ale samozřejmě, když nemusíte, tak do pc prostě nečumte. I když mým očím třeba víc vadilo lyžování když sněžilo a vítr.

Co je hodně důležité je abyste si jakýkoliv nedostatek prva potrvrdili nějakým testem a nedoplňovali naslepo. Je téměř nemožné se trefit jen podle anamnézy.

Oční kapky ? všechny stojí za howno. Dobře ochrání oko před bakteriálními zaněty spojivek ale moc na ně nespoléhejte, za moc nestojí a jakékoliv další způsoby léčby stojí taky povětšinou za prd pokud nevyléčí původní příčinu. Hold to funguje takto. Buď vyřešíte počáteční příčinu a potom se to všechny vyléčí samo a nebo se můžete snažit léčit ale nikdy to nebude moc dobré.

Jak dlouho než to vyléčím ? Jakmile opravdu začnete řešit původní příčinu ( nemyslím nějaké pseudo internetové diagnozy diagnozy které nikdy nekončí atd.) tak absolutní minimum je 14 dní. Je to však velmi málo a pravdě podobně to bude aspoň 1 měsíc. Za 3 měsíce by měl být vliv toho co děláte už značný a po 6 měsících už nečekejte žádné zlepšení. V případech kdy už oči pomalu vytékají z důlků je teoreticky možné pozorovat změny na oku po 7 dnech ale pacient nepozná na sobě vůbec nic. Takže pokud něco uděláte a za 3 dny se vaše oči zlepší tak to je nejspíš pouze placebo.

A to nejdůležitější - Je možné mé oči úplně vyléčit ? ANO, ale musíte se trochu zamyslet.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Syndrom suchého oka
PříspěvekNapsal: ned črc 12, 2020 2:03 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 27892
Bydliště: Poděbrady
ondra258 píše:
Ahojte

Na začátek v tomto příspěvku se sám neptám na nic, ale chci vám předat informace které jsem nashromáždil za vysokou cenu. Neptejte se mě tady na nic, nebudu odpovídat protože všechno co potřebujete vědět už je zde napsané. Určitě to hodně z vás pomůže ale je potřeba abyste to přečetli celé a pořádně a nesnažili se informace překroucet.

Syndrom suchého oka

Symptomy: Pálení, svědění, štípání, pocit sucha, mhouření, slzení, mlžení, světloplachost atd.

Jak diagnostikovat ? Zajděte k očnímu doktorovi. Docela dobře to už umí poznat a pro začátek jejich informace nejsou špatné ale berte cokoliv co vám řeknou se špetkou soli, protože podle nich se s tím nedá nic dělat což je dost mimo.

A teď to nejdůležitejší, tedy trocha teorie. K tomuto problému dochází z důvodu poruchy slzných mechanizmů. Jsou tři.

1) Meibomské a Zeissovy žlázy
Jejich úkolem je vylučovat tuk na povrch oka, který brání s odpařování, protože tuk se vůbec nevypařuje. Meibomské žlázky jdou vidět na očních víčkách a je možné je vyšetřit lehkým zmáčknutím očního víčka a tuk by měl vytéct. Musí být čirý a dobře téct. Žlázek je asi 100 na každém oku ale pro to abyste neměli žádné symptomy stačí jich mít přibližně 50% na každém oku aktivní a zdravé. Už asi chápete že tento systém je důležitý ale ne zcela zásadní. Obvykle ho dokáže dobře vyšetřit i oční doktor.

Pokud nefunguje tak co s tím ? Je potřeba mít dost esenciálních mastných kyseliny, tedy omega 6 a omega 3 (ryby). Potom hrajou menší roli i vitamíny rozpustné v tucích.

2) Lacrimální systém
Jsou to obyčejné slzné žlázy v nadočnicových obloucích. Obdobné máte v puse. Jejích úkolem je dopravovat na povrch oka vodu a živiny. Dopravuje se tam třeba sůl, vitamíny, aminokyseliny, ceruloplasmin, cytokyny atd. Obsah odpovídá přibližně krvi.
Opět tento systém dokáží doktoři vyšetřit pomocí Schirmerova testu. Pokud máte přibližně 5mm za 5 minut tak máte opravdu těžkou formu a je složité s tím něco udělat. Pokud máte přibližně 10mm nejspíš byste neměli mít žádné symptomy. Pokud máte 15mm a více není možné mít žádné symptomy kvůli tomuto systému. Tato hodnota odpovídá zdravému mladému klukovi okolo 20 let. U žen to bývá méně a s věkem hodnota klesá.
Důležité !!! Nesmíte používat žádné kapky ( antibiotické, kortikoidy, umělé slzy apod. např Maxitrol, Tobradex atd.) co obsahuje konzervanty. Ty dokáží snížit hodnoty Schirmerra klidně až na skoro nulu a trvá 6 - 12 měsíců než se ty hodnoty vrátí do normálu. Srovná se to ale samo a bez následků.

Hodnoty jsou ovlivněny hladinou androgenů ( mužské a ženské pohlavní hormony). Ženy v menopauze můžou mít nižší hladiny ale i u můžu se to může stát. Vliv může mít nedostatek jódu.

3) Mucinový systém
To nejdůležitější nakonec. Voda ktera je na povrch oka dopravena pomocí lacrimálních žláz je nasátá hleny ( muciny), které vytváří pohárkové buňky na povrchu spojivek. To vytváří příjemný chladivý gel na povrchu oka, který zajistí že o oku ani nevíte. Tento systém není možné vyšetřit prozatím a lékaři ho proto naprosto efektivně ignorují. Tyhle hleny se skládají z glukosaminu a kyseliny hyaluronové. A s tímto systémem je možné udělat opravdu hodně a jednoduše protože na něj má vliv především dobrá výživa. Úkolem glukosaminu je dodávat pevnost kolagenu, tedy především vazům a kloubům. Úkolem kyseliny hyaluronové je nasát do sebe vodu a vytvořit pevný a chladivý gel. V očích je vysoká koncetrace kyseliny hyaluronové a mnohem méně glukosaminu a chondroitinu.

Na správnou tvorbu glukosaminu a chondroitinu potřebujeme dostatek manganu. Ale nás zajímá více kyselina hyaluronová. Její množství je totiž rozhodnuto pomocí hormonu vyráběného z Vitamínu A ( retinol, betakaroten je potřeba konvertovat). A když na anglické wiki otevřete článek z čeho se skládá kyselina Hyaluronová, zjistíte že je to cukr a křemík. Takže low carb strava nebo poruchy glukózy jsou špatné nápady a je naprosto zásadní míst dostatek křemíku. Dále kyselina hyaluronová je pravidelně rozebírána pomocí enzymu hyaluronodázy. Její množství efektivně snižuje vitamín C. Rozhodně vám ale nepomůže dodávat hromady syntetického vitamínu C, vysvětlím to dál. Dále potom oxidační stres dokáže rozebírat HA takže ověřit z krve železo a CRP. Ale pokud budete mít omegu 3 a Ečko v pořádku tak jste nejspíš v klidu.
Než se ale pustíte do doplňování, doporučuji udělat testy. Křemík poznáte z vlasovky a na vitamín A je potřeba krevní test.

Tohle bylo to nejdůležitější. Ale další nedostatky jsou například Vitamíny A, B, C, D, E ,K, omega 3 a 6. Minerály Si, Mg, Na, K, Cl, Ca, Cu, Zn, Li, Mn, Cr, Fe, I, Se, B takže vlastně skoro všechno. Dále je důležité jíst maso a ryby. Je nutné totiž mít dostatek síru nesoucích aminokyselin a to prostě bez masa, vajec, ryb, jater nedáte. Takže vegani a vegetariáni enjoy. A hlavně taky glycin takže opravdu těm chrupavkám a kůžím neutečeme. A gumoví medvíci obsahují glycinu málo. Že musíte pít 2-3l čisté vody denně je snad jasné. Kafe nepijte.

Pro ty co jste po operaci očí ( lasik apod.) tak vy vlastně nemáte ani tak suché oči jako spíš nervy v rohovce byly přerušeny. Je možné je zacelit a to pouze do 5 let kompletně a pak už záleží na věku. Doporučuji okamžitě použít autologní serum a před tím odebráním krve je třeba nacpat se vitamínem D,E a hlavně B12.
Pro ostatní je tento syndrom možné zcela vyléčit po jakékoliv době pokud stav nepřešel do Bitotových skvrn, což těžko protože to se vidí pouze v africe.


A teď velký problém a to je počítač. Dokáže počítač způsobit syndrom suchého oka ? NE ! nedokáže :) Je to jenom výmluva lidí co se jim tento problém nechce řešit. Ale dokáže to o dost zhoršit pokud už existuje.
Jak zmírnit následky počítače ? Nejdříve používejte program f.lux. Je zadarmo a očím uleví brutálně. Dále snižte jas na minimum. Na monitor se člověk musí dívat trochu dolů takže sklánět hlavu. Pomáhá hodně spánku. Hodně také pomáhá když si na monitoru nastavíte co nejvyšší obnovovací frekvenci. Těch 75hz je dnes už minimum. Ale samozřejmě, když nemusíte, tak do pc prostě nečumte. I když mým očím třeba víc vadilo lyžování když sněžilo a vítr.

Co je hodně důležité je abyste si jakýkoliv nedostatek prva potrvrdili nějakým testem a nedoplňovali naslepo. Je téměř nemožné se trefit jen podle anamnézy.

Oční kapky ? všechny stojí za howno. Dobře ochrání oko před bakteriálními zaněty spojivek ale moc na ně nespoléhejte, za moc nestojí a jakékoliv další způsoby léčby stojí taky povětšinou za prd pokud nevyléčí původní příčinu. Hold to funguje takto. Buď vyřešíte počáteční příčinu a potom se to všechny vyléčí samo a nebo se můžete snažit léčit ale nikdy to nebude moc dobré.

Jak dlouho než to vyléčím ? Jakmile opravdu začnete řešit původní příčinu ( nemyslím nějaké pseudo internetové diagnozy diagnozy které nikdy nekončí atd.) tak absolutní minimum je 14 dní. Je to však velmi málo a pravdě podobně to bude aspoň 1 měsíc. Za 3 měsíce by měl být vliv toho co děláte už značný a po 6 měsících už nečekejte žádné zlepšení. V případech kdy už oči pomalu vytékají z důlků je teoreticky možné pozorovat změny na oku po 7 dnech ale pacient nepozná na sobě vůbec nic. Takže pokud něco uděláte a za 3 dny se vaše oči zlepší tak to je nejspíš pouze placebo.

A to nejdůležitější - Je možné mé oči úplně vyléčit ? ANO, ale musíte se trochu zamyslet.

To máte solidně zpracováno i když přidal bych péči o játra ta se hodně často podepisují na očních problémech.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Křehké cévy v oku
PříspěvekNapsal: sob črc 25, 2020 11:31 am 
Offline

Registrován: úte kvě 13, 2014 10:57 am
Příspěvky: 4
Dobrý den,

prosím o radu, pokud byste někdo tušil. Muž měl kdysi dávno nádor oka, úspěšně vyléčeno gamanožem, od té doby žádné větší problémy, jen na to oko hůř vidí. Teď tahal ze země kořeny tůjí a pro oko to byla asi extrémní zátěž a od té doby se mu oko zevnitř zalévá krví, nejde to vidět zvenku, ale on to zevnitř vidí. Při sebemenší námaze mu tam praskají cevky, potom špatně vidí, nemůže řídit....V nemocnici mu řekli, že tam není závažný problém, ale že ty cévy drží na "dobrý slovo". Doporučili ascorutin, bere ho. Není něco ještě účinějšího? Bojim se, že na něj přestane úplně vidět, poud by se to opakovalo často. Fyzickou práci nemá, ale nejde se vyhnout tomu, aby nikdy nic nezvedal atd. Děkuju!


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Křehké cévy v oku
PříspěvekNapsal: sob črc 25, 2020 12:32 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 27892
Bydliště: Poděbrady
tajga píše:
Dobrý den,

prosím o radu, pokud byste někdo tušil. Muž měl kdysi dávno nádor oka, úspěšně vyléčeno gamanožem, od té doby žádné větší problémy, jen na to oko hůř vidí. Teď tahal ze země kořeny tůjí a pro oko to byla asi extrémní zátěž a od té doby se mu oko zevnitř zalévá krví, nejde to vidět zvenku, ale on to zevnitř vidí. Při sebemenší námaze mu tam praskají cevky, potom špatně vidí, nemůže řídit....V nemocnici mu řekli, že tam není závažný problém, ale že ty cévy drží na "dobrý slovo". Doporučili ascorutin, bere ho. Není něco ještě účinějšího? Bojim se, že na něj přestane úplně vidět, poud by se to opakovalo často. Fyzickou práci nemá, ale nejde se vyhnout tomu, aby nikdy nic nezvedal atd. Děkuju!

Ono je lepší brát zdroje rutinu ve stravě tedy pohanka, borůvky, rakytník, jerlínový čaj, jujuba a mimo to bych dával vyšší dávky křemíku formou přesličkového čaje to cévy zpružní a zlepší jejich bezproblémovou roztažnost. Určitě by mohlo stav zlepšit i rozkapávání roztokem DMSO v koncentraci 1-3% s tím jsou dobré zkušenosti.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 187 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 9, 10, 11, 12, 13

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 4 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz