Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je stř lis 14, 2018 10:35 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 38 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: pát pro 15, 2017 2:56 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 528
To Jarda : skusim ten tryptofan, mozno aj schizandru. Pred 2 hod som si kupil tinkturu na spanie... O 1:30 som sa zobudil vzacne...nebude to problem s nadoblickami.. Ked mam problem zaspat, tak nespim X hodin a potom zaspim na hodinu ci dve, alebo sa X krat zobudzam pocas noci z X driemani... Sranda je, ze posledne dva tyzdne (tolko pracujem v novej praci) sa mi kazdu noc sniva minimalne jeden sen. Co je u mna vzacne, mne sa sny snivaju velmi zriedka. Ale ziadne nocne mory...
Ked nepomoze ta tinktura k tomu melatoninu, skusim schizandru.
Dakujem za rady.

_________________
29.8. 2018 .......... Myslím, že by už aj stačilo.... :-)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: pát pro 15, 2017 3:26 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25547
Bydliště: Poděbrady
JednorazovyNICK píše:
To Jarda : skusim ten tryptofan, mozno aj schizandru. Pred 2 hod som si kupil tinkturu na spanie... O 1:30 som sa zobudil vzacne...nebude to problem s nadoblickami.. Ked mam problem zaspat, tak nespim X hodin a potom zaspim na hodinu ci dve, alebo sa X krat zobudzam pocas noci z X driemani... Sranda je, ze posledne dva tyzdne (tolko pracujem v novej praci) sa mi kazdu noc sniva minimalne jeden sen. Co je u mna vzacne, mne sa sny snivaju velmi zriedka. Ale ziadne nocne mory...
Ked nepomoze ta tinktura k tomu melatoninu, skusim schizandru.
Dakujem za rady.

Tak uvidíte, ale lepší je to utlumit natvrdo než si nechat problém přerůst přes hlavu.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Nekvalitný spánok, Dlhe zaspávanie
PříspěvekNapsal: čtv dub 05, 2018 7:11 pm 
Offline

Registrován: stř zář 07, 2016 7:31 pm
Příspěvky: 39
Prajem pekný deň, momentálne mam, alebo skôr už dlhšiu dobu mám veľa zdravotných problémov. Jeden z ních je aj problém so spaním a problém zaspať. Popíšem tu v skratke čo mi cca je, nemám to potvrdene od lekárov ale sam to tak cítim a verím tomu. Chcem to popisovať len z toho dôvodu či niečo z toho nemôže aj za tie problémy so spaním.

Takže Mam vyskočenú platničku na v krčnej oblasti. Rovnu hrudnú chrbticu.

Pečen,žlčnik - užívam ostropestrec, občas aj kúru na pečeň, a už 2 kavové klystíri mam za sebou. Bohužial moc zmenu nepozorujem.
Nadobličky - maval som dosť stress, teraz mávam skôr depky. Užívam sladké drievko.
Obličky, pripade prostata - problémy s močením. (neschopnosť začať močiť, čakam aj 2 minúty pokial nezačne tiecť slabši prúd.. )
Pankreas - nemam potvrdený zápal, ale bolieva ma v oblasti pri a nad pupkom, už viac ako 2 roky, ked jem tučne jedla, napriklad ked som si dal kokosový orech, tak som mal hned hnačku a silno ma bolela ta oblasť. držim dietu, aj ked nie ukážkovo.

NO a problém so spánkom - v noci sa často budím, není špecifický čas, hocikedy. A zaspávam minimalne 1-2 hodiny, a večer sa mi vôbec nechce spať.. od tej 20:00 do 00:00-02:00 sa mi neda vobec spať ako keby som si dal silnu kávu... zneprijemnuje mi to život.. problemy so spánkom trvaju asi polroka, tiež mam zapal uši už minimálne 4 mesiace, mal som kvapky a aj antibiotika a nič nepomohlo. Neviem čo mam robiť dalej. Čo by som mal robiť aby sa mi zlepšil spánok??? Zdravie sa mi vôbec nezlepšuje.

Ak by niekto vedel pomôcť aj na tie ostatné problémy bol by som rád. Ďakujem.


Nahoru
 Profil  
 
PříspěvekNapsal: čtv dub 05, 2018 8:43 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25547
Bydliště: Poděbrady
Menma21 píše:
Prajem pekný deň, momentálne mam, alebo skôr už dlhšiu dobu mám veľa zdravotných problémov. Jeden z ních je aj problém so spaním a problém zaspať. Popíšem tu v skratke čo mi cca je, nemám to potvrdene od lekárov ale sam to tak cítim a verím tomu. Chcem to popisovať len z toho dôvodu či niečo z toho nemôže aj za tie problémy so spaním.

Takže Mam vyskočenú platničku na v krčnej oblasti. Rovnu hrudnú chrbticu.

Pečen,žlčnik - užívam ostropestrec, občas aj kúru na pečeň, a už 2 kavové klystíri mam za sebou. Bohužial moc zmenu nepozorujem.
Nadobličky - maval som dosť stress, teraz mávam skôr depky. Užívam sladké drievko.
Obličky, pripade prostata - problémy s močením. (neschopnosť začať močiť, čakam aj 2 minúty pokial nezačne tiecť slabši prúd.. )
Pankreas - nemam potvrdený zápal, ale bolieva ma v oblasti pri a nad pupkom, už viac ako 2 roky, ked jem tučne jedla, napriklad ked som si dal kokosový orech, tak som mal hned hnačku a silno ma bolela ta oblasť. držim dietu, aj ked nie ukážkovo.

NO a problém so spánkom - v noci sa často budím, není špecifický čas, hocikedy. A zaspávam minimalne 1-2 hodiny, a večer sa mi vôbec nechce spať.. od tej 20:00 do 00:00-02:00 sa mi neda vobec spať ako keby som si dal silnu kávu... zneprijemnuje mi to život.. problemy so spánkom trvaju asi polroka, tiež mam zapal uši už minimálne 4 mesiace, mal som kvapky a aj antibiotika a nič nepomohlo. Neviem čo mam robiť dalej. Čo by som mal robiť aby sa mi zlepšil spánok??? Zdravie sa mi vôbec nezlepšuje.

Ak by niekto vedel pomôcť aj na tie ostatné problémy bol by som rád. Ďakujem.

Do určité míry by vám mohl pomoci melatonin, ale řešení to nebude. Podle všech těch problémů co uvádíte máte sníženou tvorbu HCl v žaludku, rozházené hormony a evidentně dost vyčerpané tělo z pohledu základních nutrientů. Začal bych výpočtem nutrientů na nutriční kalkulačce cronometer.com a snažil se deficity srovnat a načtěte si vlákno o HCl, to vás předpokládám dost posune kupředu. Pokud by jste to nějak nechápal klidně zavolejte vysvětlím.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: pát dub 06, 2018 12:44 pm 
Offline

Registrován: stř zář 07, 2016 7:31 pm
Příspěvky: 39
Zdravím, ďakujem za rýchlu odpoveď, a premiestnenie vlákna.

Objednam si teda melatonin 10g na tabletu. Kedy sa to ma užívať ? Na noc?

Ohladne HCL, tu užívam, mam 3,5 % HCL a davam si s každým jedlom, cca 40 a viac kvapiek, viem možno to je veľa, ale ked som si daval menej tak ma palila zaha a prišlo mi to nejake slabe, uživatelia pisali že je to strašne kysle už pri 10-15 kvapkách, ja ked som si dal 10 tak som mal pocit že pijem vodu zriedenu s par kvapkami citronu. Až od tých 30+ to cítit že je to dost kysle. Tomuto myslím rozumiem, zatial užívam aj enzýmy, ale chcem kupit bromelain.

Nechcem zbytočne pisať do viac tém, tak sa spýtam tu ohladom tej vyskočenej platničky, posielali ste mi 1 cvik na vyrovnanie chbrtice, 5 minut ležať na chrbte ruky za hlavou atď.. pomôže to aj na tento problém? Prípade čo hovoríte na SM systém.

Ďakujem.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: sob dub 07, 2018 11:01 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25547
Bydliště: Poděbrady
Menma21 píše:
Zdravím, ďakujem za rýchlu odpoveď, a premiestnenie vlákna.

Objednam si teda melatonin 10g na tabletu. Kedy sa to ma užívať ? Na noc?

Ohladne HCL, tu užívam, mam 3,5 % HCL a davam si s každým jedlom, cca 40 a viac kvapiek, viem možno to je veľa, ale ked som si daval menej tak ma palila zaha a prišlo mi to nejake slabe, uživatelia pisali že je to strašne kysle už pri 10-15 kvapkách, ja ked som si dal 10 tak som mal pocit že pijem vodu zriedenu s par kvapkami citronu. Až od tých 30+ to cítit že je to dost kysle. Tomuto myslím rozumiem, zatial užívam aj enzýmy, ale chcem kupit bromelain.

Nechcem zbytočne pisať do viac tém, tak sa spýtam tu ohladom tej vyskočenej platničky, posielali ste mi 1 cvik na vyrovnanie chbrtice, 5 minut ležať na chrbte ruky za hlavou atď.. pomôže to aj na tento problém? Prípade čo hovoríte na SM systém.

Ďakujem.

Melatonin se bere určitě na noc cca 30 minut před spaním a je možné v případě probuzení vzít další. Každopádně bych ho nebral třeba brzo ráno, to je pak člověk ospalý celé dopoledne. Cvičení by mohlo pomoci, záleží na tom jak moc je to místo mechanicky poničené.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: úte črc 10, 2018 7:50 pm 
Offline

Registrován: čtv úno 03, 2011 5:09 pm
Příspěvky: 321
Měl bych pár dotazů:
1.) Doporučujete tady, že je vhodné spát v co největší tmě, že je to tak pro člověka přirozené. Já tak již nějakou dobu spím a je to skutečně lepší. Ale trošku mi vrtá hlavou jak spali naši dávní předci? Někde hluboko v jeskyni? Protože jestli ne tak na ně přece musel svítit měsíc když byl úplněk.
2.) Stejně tak přemýšlím o tom, že nemá být žádný zvuk (což já i potřebuji ke kvalitnímu spánku), ale přece naši předci slyšeli okolní zvířata nebo minimálně chrápání/dýchání ostatních členů tlupy. Nebo spali každý ve své jeskyni? :-D
3.) Mě třeba vadí i když přítelkyně hlasitěji dýchá, pak mi to ovlivňuje mé vlastní dýchání, že i když nechci tak synchronizuji dýchání s ní. Dá se s tím něco dělat? Nebo i ona s tím něco může dělat? Má to více když je unavená z práce.
4.) Mimo stavu nevyspání/vyspání mám ještě mezi tím stav kdy jsem vyspalý, ale bolí mě oči. Je to normální? Dá se toho zbavit?
Děkuji.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Spánek
PříspěvekNapsal: úte črc 10, 2018 9:24 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25547
Bydliště: Poděbrady
Igi píše:
Měl bych pár dotazů:
1.) Doporučujete tady, že je vhodné spát v co největší tmě, že je to tak pro člověka přirozené. Já tak již nějakou dobu spím a je to skutečně lepší. Ale trošku mi vrtá hlavou jak spali naši dávní předci? Někde hluboko v jeskyni? Protože jestli ne tak na ně přece musel svítit měsíc když byl úplněk.
2.) Stejně tak přemýšlím o tom, že nemá být žádný zvuk (což já i potřebuji ke kvalitnímu spánku), ale přece naši předci slyšeli okolní zvířata nebo minimálně chrápání/dýchání ostatních členů tlupy. Nebo spali každý ve své jeskyni? :-D
3.) Mě třeba vadí i když přítelkyně hlasitěji dýchá, pak mi to ovlivňuje mé vlastní dýchání, že i když nechci tak synchronizuji dýchání s ní. Dá se s tím něco dělat? Nebo i ona s tím něco může dělat? Má to více když je unavená z práce.
4.) Mimo stavu nevyspání/vyspání mám ještě mezi tím stav kdy jsem vyspalý, ale bolí mě oči. Je to normální? Dá se toho zbavit?
Děkuji.

1) Tak jistě je to možné, ale ten zase není tak často. Většinou je tma a na chození po lese to rozhodně nebylo.
2) Tehdy se patrně takového komfortu jako jsou oddělené ložnice nikdo nedožadoval. Pokud jde o zvířata tak to muselo být řešeno stráží a patrně i psem který upozorní a člověka doprovází již tisíce let.
3) Tak oddělené ložnice jsou ideál, ale pokud ho nemůžete realizovat tak se dá zklidnit její dýchání melatoninem.
4) Záleží jak bolí, pokud řežou a pálí většinou to dělá adrenalin. Zbavit se toho dá klidem duše a vitamínem B3 niacinamidem ten stopne adrenalin i v dávce 50 mg. Má to však podmínku že vám nesmí po stopnutí adrenalinu klesnout krevní cukr, tedy musíte více jíst.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 38 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz