Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je úte črc 17, 2018 5:55 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 10 ] 
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 10:36 am 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 434
Ahojte.
Posledné dni si dávam studenú sprchu.... Avšak narazil som na tento článok od Borisa Bolotova (svetovo známy akademik), v ktorom píše, že otužovanie ŠKODÍ....

https://atlara.wordpress.com/2018/03/07 ... hovekosti/

Čo si myslíte vy ? ... Ja neviem aká "výhoda" má byť v tom, že bez čiapky a rukavíc (ak nemám ruky vo vrecku) je mi pri teplote 0 stupňov zima, a že už od teploty 5 stupňov celzia potrebujem mať šál (dlhý krk)... rovnako spodky pod nohavicami...

Som trochu v pomykove teraz...
Je mi jasné, že všetkého veľa škodí, ale.... 2x denne 2-3min studená sprcha (čo ja viem, teplota okolo 12 stupňov celzia)... to mi predsa nemôže ublížiť... A už to otužuje....
K tomu dávam 1-2 teplé kúpele týždenne (pri otužovaní už skôr tie dva)

Môj názor je taký, že Bolotovovi preskočilo.... Alebo čo si mám myslieť ? Veď on nepíše o extréme typu každý deň plávať v ľadovej vode a nedávať si aj teplé kúpele.... On píše už aj o tom, že je zlé spať s otvorenou vetračkou, pokiaľ je vonku zima.... :D :D ....

Vaše názory ?

(ctihodnymuz, STOP)

_________________
EKADAŠI je v skutočnosti 11. deň PRED Novom a 11. deň PRED Splnom.

Viď napr. : http://www.universal-yoga-center.org/fasting.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 11:38 am 
Offline

Registrován: úte úno 27, 2018 4:34 pm
Příspěvky: 87
Tak teď by teda mě zajímalo, kde je pravda. Tuhle teorii o škodlivosti otužování vidím poprvé v životě. Nejlepší by bylo poohlédnout se po nějaké statistice nemocnosti otužilců, pokud něco takového existuje.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 11:49 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 25142
Bydliště: Poděbrady
JednorazovyNICK píše:
Ahojte.
Posledné dni si dávam studenú sprchu.... Avšak narazil som na tento článok od Borisa Bolotova (svetovo známy akademik), v ktorom píše, že otužovanie ŠKODÍ....

https://atlara.wordpress.com/2018/03/07 ... hovekosti/

Čo si myslíte vy ? ... Ja neviem aká "výhoda" má byť v tom, že bez čiapky a rukavíc (ak nemám ruky vo vrecku) je mi pri teplote 0 stupňov zima, a že už od teploty 5 stupňov celzia potrebujem mať šál (dlhý krk)... rovnako spodky pod nohavicami...

Som trochu v pomykove teraz...
Je mi jasné, že všetkého veľa škodí, ale.... 2x denne 2-3min studená sprcha (čo ja viem, teplota okolo 12 stupňov celzia)... to mi predsa nemôže ublížiť... A už to otužuje....
K tomu dávam 1-2 teplé kúpele týždenne (pri otužovaní už skôr tie dva)

Môj názor je taký, že Bolotovovi preskočilo.... Alebo čo si mám myslieť ? Veď on nepíše o extréme typu každý deň plávať v ľadovej vode a nedávať si aj teplé kúpele.... On píše už aj o tom, že je zlé spať s otvorenou vetračkou, pokiaľ je vonku zima.... :D :D ....

Vaše názory ?

(ctihodnymuz, STOP)

I jinak rozumný a znalý člověk může mít mylný názor, například já neznám nemocného otužilce a nakonec i derivační koupele, jsou vlastně jakousi variantou otužování.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 12:28 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 434
Ďakujem za názory.
Podľa mňa aj u otužovanie ide o DÁVKU....... "Extrémnejšie" otužovanie si môže dovoliť človek typu "žlč", a také "najslabšie" si môže dovoliť človek typu "vietor"... Čo však znamená najslabšie ? Podľa mňa studená sprcha 2-3x denne sa už za otužovanie (v súvislosti s vodou) považovať dá. Za to "najslabšie". Pretože studená voda z bežného kohútika má okolo 10-15 stupňov, čo sa k tomu ešte vo forme sprchy nedá ani zďaleka porovnať s teplotou vody napr. 2-4 stupne, a ešte vo forme kúpeľa (aktívneho - plávanie, či pasívneho - ležanie vo vode)...
Avšak Bolotov v tom rozdiely očividne nerobil. Keďže pre neho je škodlivé už spomínanie spanie s otvorenou vetračkou keď je vonku zima...
A že roľníci spali na teplej peci....NO A ??? ... Dajte zdravému človeku z pralesa telku, playstation, chipsy, koláče, a uvidíte, ako zabudne na to, čo je zdravé... :D
Samozrejme proti relaxe na vyhriatej peci nič nemám....Avšak nesúhlasím s Bolotovom ani náhodou v tom, že človek sa má vyhýbať chladu, keďže potom je človek KREHKÝ AKO KONVALINKA, vypije v zime jeden pohár vody o izbovej teplote, a už ho pobolieva hrdlo (vravím z vlastnej skúsenosti pár rokov dozadu)...
Samozrejme, neuznávam ani druhý extrém - to, čo praktizuje Wim Hof....
Otužovanie je super, ale každý by si mal nájsť svoj "stred"... Ideálne na dennej báze. Avšak chodiť kvôli tomu niekoľko kilometrov denne či každý druhý deň do nejakého jazera, kde sa vyčľapkám na 3-5 minút ? To by mňa nebavilo... Radšej sa sprchovať každý deň napr. 2 krát v studenej vode.... A do jazera si ísť normálne zaplávať (voda napr. 17-22 stupňov), poopaľovať sa, proste tam stráviť minimálne hodinu, ideálne viac, keď čas dovolí.

Ako si to predstavujem ja ...
1. ráno sa zahriať cvičením (nie prílišným), potom si dať studenú sprchu bez teplej sprchy.
2. Večer po cvičení (ak cvičíte) si dať najprv teplú sprchu (po celom dni), a potom BEZPODMIENEČNE sprchu studenú
3. Pri pravidelnom otužovaní studenou sprchou je dobré robiť si aj teplé kúpele, napr. 1-2x týždenne

Sedliacky rozum mi hovorí, že otužovanie bez extrému je super. Zároveň mi však sedliacky rozum hovorí, že keď rolník prišiel uzimený domov, tak je logické, že využil možnosti zohriať sa na peci, a uprednostnil to pred studenou sprchou... Ale ak toto považuje Bolotov za znak, že otužovanie je škodlivé, tak.... :D
Veď aj ja, keby som prišiel uzimený domov, a mám možnosť si urobiť teplý kúpeľ (lepší ako teplá pec), jasné, že si ten teplý kúpeľ urobím. Akurát po tom teplom kúpeli si dám studenú sprchu. Bez nej by ma ten kúpel príliš unavil, a môj už aj tak trochu nižší tlak znížil ešte viac (preto sa pri kúpeli vo vani často hýbem...vlním, krčím nohy, ponorím sa, vynorím, zadržím dych pod vodou...nech sa tlak zvýši). A to nie je žiadne terno. Dať si studenú sprchu po teplom/horúcom kúpeli sa bežne odporúča.

_________________
EKADAŠI je v skutočnosti 11. deň PRED Novom a 11. deň PRED Splnom.

Viď napr. : http://www.universal-yoga-center.org/fasting.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 12:49 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: úte zář 27, 2016 3:10 pm
Příspěvky: 56
No podle me je dulezite jak se v ten moment clovek citi. Nekdy se probudim a mam chut na ledovou sprchu, pak se po ni citim skvele.
Ale kdybych se do toho nutil treba 2x denne s tim, ze bych po tom mel vetsinou zazitek typu, to byla hruza, tak z toho tezko ve finale vzejde neco pozitivniho.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: pon dub 23, 2018 1:03 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: úte zář 27, 2016 3:10 pm
Příspěvky: 56
Tim jsem jen chtel rict, ze je to silne individualni. Nekdo treba dospeje k tomu, ze mu dela dobre kazdodenni otuzovani. Pak mu to pomaha.
Ale kazdy clovek je v jinem rozpolozeni, kdyby takovy clovek do toho nutil nekoho at to dela na silu, ze mu to urcite pomuze taky, kdyz to pomohlo jemu...
Tak mu to muze spis skodit, kdyz bude pravidelne opakovat neco z ceho nema dobry pocit.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: úte dub 24, 2018 10:13 pm 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 434
Zaujimalo by ma, aky efekt ma studena sprcha tesne pred cvicenim (ktoremu zamozrejme predchadza KVALITNA rozcvicka)...
Vsade sa pise o studenej sprche po treningu a jej benefitoch (ale ma vraj aj negativum - o cosi malo mensi rast svalov....vraj...ale neriesim...), mne vsak pride prirodzenejsia studena sprcha pred treningom... Ved studena sprcha ochladi telo, a najlepsie ho zohrejeme cvicenim. Cvicenim posilnovacieho charakteru.
Co si myslite vy ? Je dobre dat pred treningom studenu sprchu, a po treningu sa osprchovat az o par hodin (napr. 2 hodiny) tiez v studenej sprche (ktorej bude predchadzat tepla na dobre zmytie potu)?
Ja som pred hodinou docvicil, ale nespotil som sa... Cvicil som po studenej sprche, intenzivne, ale v domacich podmienkach (mam na to velmi dobre vybavenie). Takze som sa uz neosprchoval.
Takze - miesto studenei sprchy po treningu som si dal studenu sprchu pred treningom.
Robieva tak niekto z vas ?
Alebo viete o niekom ?
Nejak na internete neviem o tom najst ani slovo.... :D

_________________
EKADAŠI je v skutočnosti 11. deň PRED Novom a 11. deň PRED Splnom.

Viď napr. : http://www.universal-yoga-center.org/fasting.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: úte dub 24, 2018 10:50 pm 
Offline

Registrován: čtv lis 03, 2016 10:24 am
Příspěvky: 292
Doporučuji studenou sprchu v případě silného nutkání projevit se zde na foru podobným příspěvkem. V případě recidivy (opětovného psaní) následuje studená sprcha ihned po.
Předpokládaný efekt jest silná závislost na obém.
I na přispívání na forum, i na studených sprchách.
:D
(platí samozřejmě na mne především .... jdu si napustit horkou vanu :D )


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: ned črc 08, 2018 7:04 pm 
Offline

Registrován: ned črc 08, 2018 6:58 pm
Příspěvky: 1
Otužování jednoznačně ano, a s odpočinkem viz hormetický efekt https://www.kvalt.cz/blogDetail/51/Hormeza--hormeticky-efekt--co-te-nezabije-to-te-posili. Studená a teplá navíc prodlužuje život u většiny živočichů, protože zpomaluje stárnoucí program https://www.kvalt.cz/blogDetail/50/Proc-existuje-starnuti--Demograficka-teorie-starnuti.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Otužovanie : ÁNO ČI NIE ?
PříspěvekNapsal: úte črc 10, 2018 10:38 am 
Offline

Registrován: pon srp 14, 2017 8:13 pm
Příspěvky: 434
kvaltMan píše:
Otužování jednoznačně ano, a s odpočinkem viz hormetický efekt https://www.kvalt.cz/blogDetail/51/Hormeza--hormeticky-efekt--co-te-nezabije-to-te-posili. Studená a teplá navíc prodlužuje život u většiny živočichů, protože zpomaluje stárnoucí program https://www.kvalt.cz/blogDetail/50/Proc-existuje-starnuti--Demograficka-teorie-starnuti.

Otuzovanie z duse neznasam... Tykajuce sa vody. Ked mi je vonku trochu zima, to mi nevadi. Tak, bude mi musiet stacit ranne a vecerne cvicenie + denna 22hod lacnovka (IF 22/2) a 2x mesacne 46hod hladovka. Stacit, co sa tyka spomaleneho starnutia...

_________________
EKADAŠI je v skutočnosti 11. deň PRED Novom a 11. deň PRED Splnom.

Viď napr. : http://www.universal-yoga-center.org/fasting.html


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 10 ] 

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz