Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv bře 28, 2024 6:10 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 4:35 pm 
Offline

Registrován: úte čer 18, 2013 1:08 pm
Příspěvky: 13
Na štuple v ušiach som si zvykal 3 mesiace. Ale stálo to zato [SMILING FACE WITH SMILING EYES]. Tiež byvam v paneláku.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 5:08 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 297
foreteller píše:
Na štuple v ušiach som si zvykal 3 mesiace. Ale stálo to zato [SMILING FACE WITH SMILING EYES]. Tiež byvam v paneláku.

Díky za povzbuzení \":-)\" Teď jsem si objednala nějaké silikonové z Číny, tak to třeba vyjde \":-)\"


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 5:58 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 242
Gamina píše:
Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.

ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?

_________________
https://www.petr-langr.cz/


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 6:22 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 297
ash píše:
ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?

Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde: https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kod
Opravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.

Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora: https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.

Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.

Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.

Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede \":-)\" Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného \":-)\"


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: čtv črc 20, 2017 5:56 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 242
Gamina píše:
Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde: https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kod
Opravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.

Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora: https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.

Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.

Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.

Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede \":-)\" Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného \":-)\"

diky za info!

_________________
https://www.petr-langr.cz/


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: čtv črc 20, 2017 6:44 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 297
Ash: Díky \":-)\"
Foreteller: Vzhledem k množství wi-fi u mé postele (plný signál mám asi z šesti sítí) budu asi zkoušet i toto: http://www.epochtimes.cz/2012062019700/ ... redek.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: sob črc 22, 2017 9:23 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
Gamina píše:
Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.

Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: sob črc 22, 2017 9:29 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
Gamina píše:
Ash: Díky \":-)\"
Foreteller: Vzhledem k množství wi-fi u mé postele (plný signál mám asi z šesti sítí) budu asi zkoušet i toto: http://www.epochtimes.cz/2012062019700/ ... redek.html

Tak uzemnění je výborné, to doporučuji a již jsem zde o tom dost psal. Možná by vám stačila měděná deska k počítači která se uzemní kabelem na topení, nebo vodovodní řád, případně do zásuvky na zemnící kolík. Na desce máte bosé nohy po celou dobu práce na kompu a hodně to pomáhá.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: pon črc 24, 2017 7:00 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 242
[quote="Jarda":395i3g4q][quote="Gamina":395i3g4q]Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.[/quote:395i3g4q]
Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.[/quote:395i3g4q]
davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo. \</div

_________________
https://www.petr-langr.cz/


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: ned srp 13, 2017 3:06 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28242
Bydliště: Poděbrady
[quote="ash":3vgfty8r]davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo. \</div

Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 13 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz