Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je čtv lis 23, 2017 6:25 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 4:35 pm 
Offline

Registrován: úte čer 18, 2013 1:08 pm
Příspěvky: 13
Na štuple v ušiach som si zvykal 3 mesiace. Ale stálo to zato [SMILING FACE WITH SMILING EYES]. Tiež byvam v paneláku.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 5:08 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 306
foreteller píše:
Na štuple v ušiach som si zvykal 3 mesiace. Ale stálo to zato [SMILING FACE WITH SMILING EYES]. Tiež byvam v paneláku.

Díky za povzbuzení :-) Teď jsem si objednala nějaké silikonové z Číny, tak to třeba vyjde :-)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 5:58 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 54
Gamina píše:
Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.

ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: stř črc 19, 2017 6:22 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 306
ash píše:
ahoj, jaka cviceni na zklidneni provadis? je to popsatelne, nebo nekde k dohledani v literature nebo na internetu?

Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde: https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kod
Opravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.

Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora: https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.

Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.

Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.

Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede :-) Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného :-)


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: čtv črc 20, 2017 5:56 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 54
Gamina píše:
Ahoj, 3x denně dělám léčebné kódy, je to popsané zde: https://knihy.abz.cz/prodej/lecebny-kod
Opravdu to snižuje tělesné napětí, puls a výrazně to zpomaluje dýchání.

Dál dělám jedno až tři cvičení denně z této knihy od stejného autora: https://m.heureka.cz/knihy/nejvyssi-pri ... nder-loyd/ (variantu na 3 minuty, pouze přikládání rukou na 3x 1 minutu na hrudník a hlavu), to taky skvěle uvolňuje.

Obě tato cvičení mají i tu výhodu, že řeší dlouhodobé emocionální problémy, takže pak člověk reaguje naprosto klidně na situace, které by ho předtím hodně rozhodily. Když jsem na týden vynechala léčebné kódy, zhoršilo se mi trávení i emoční stav a musela jsem je znovu zařadit.

Teď chci přidat i přímo cvičení na podporu bloudivého nervu, což člověka zároveň uvolní a přímo to zlepší trávení, protože bloudivý nerv je hlavní činitel, který řídí většinu orgánů v břišní dutině. No a když nefunguje správně, tak se automaticky rozhodí trávení. Proti vnitřnímu napětí skvěle funguje tato technika na podporu bloudivého nervu:
5x po sobě přejet dlaní po středovém meridiánu těla, od třísel až po spodní ret.

Chci toho sesbírat víc, snad se to časem povede :-) Taky si chci od kvalifikovaného fyzioterapeuta nechat vyšetřit tělesné disbalance a nechat navrhnout kompenzační cvičení, protože mám už nějakou dobu občas křeče v oblasti srdce, což může způsobit třeba nesprávně otočené žebro. Nebo bránice, která je v nějaké trvalé křeči. No a to se jen výživou nebo jen chůzí spravuje dost obtížně :-/ Teď jen najít někoho kvalifikovaného :-)

diky za info!


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: čtv črc 20, 2017 6:44 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 306
Ash: Díky :-)
Foreteller: Vzhledem k množství wi-fi u mé postele (plný signál mám asi z šesti sítí) budu asi zkoušet i toto: http://www.epochtimes.cz/2012062019700/ ... redek.html


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: sob črc 22, 2017 9:23 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 24154
Bydliště: Poděbrady
Gamina píše:
Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.

Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: sob črc 22, 2017 9:29 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 24154
Bydliště: Poděbrady
Gamina píše:
Ash: Díky :-)
Foreteller: Vzhledem k množství wi-fi u mé postele (plný signál mám asi z šesti sítí) budu asi zkoušet i toto: http://www.epochtimes.cz/2012062019700/ ... redek.html

Tak uzemnění je výborné, to doporučuji a již jsem zde o tom dost psal. Možná by vám stačila měděná deska k počítači která se uzemní kabelem na topení, nebo vodovodní řád, případně do zásuvky na zemnící kolík. Na desce máte bosé nohy po celou dobu práce na kompu a hodně to pomáhá.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: pon črc 24, 2017 7:00 pm 
Offline
Uživatelský avatar

Registrován: pon úno 17, 2014 9:54 pm
Příspěvky: 54
Jarda píše:
Gamina píše:
Problém je, že už opravdu nevím, co mám dělat se stresem - myslím, že teď beru věci s klidem + dělám min. 3x denně cvičení na srovnání sympatiku a parasympatiku, které dost dobře funguje. Několikrát denně doplňuju hořčík, piju heřmánkový čaj... Spíš to budou environmentání faktory (hluk - nesnesu v uších špunty) + bydlím v paneláku, mám blízko postele notebook atd. atd., + hormonální faktory. No nic, zkouším to řešit dál, tak uvidíme.

Ten stres je problém, ale dá se zvládat kombinací postupů a doplňků. Vyzkoušel bych chodit ideálně 5000-10000 kroků denně někde v přírodě, pokud možno těsně před spaním a pak buď konopí CBD formou kapek, nebo čípků, případně ještě v kombinaci se schizandrou čínskou a L-theaninem, to funguje docela slušně a stresáky tím často srovnám.

davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo. ;-)
delam si konopny olej (konopi + kokosovy olej, poradne vylouhovat) da se pouzit zevne i vnitrne. uzivam po malych davkach vnitrne aby nedoslo na zadny vetsi raus ale mysl byla lehce relaxovana. nekde jsem tu metodu vycetl a ma to na me lepsi ucinek nez toho do sebe vpalit az je clovek mimo. to mi delalo vyslovene spatne, stejne jako koureni konopi mi nedela dobre.
uz skoro rok chodim spat se zakrytyma ocima, v zime v cernem kulichu narazenem pres oci (teplota v mistnosti je kolem 8-10 stupnu nad nulou, mame trvale otevrene okno, tak se to snese a v lete nosim takovy ten slaby nakrcnik cerne barvy pres oci, za 30 korun k sehnani na ebay nebo aliexpress. a vysledky jsou prijemne. mene me neco budi a spanek je klidnejsi. alespon co muzu posoudit.

zkusim ty sve zkusenosti sem nekde sepsat, treba to pomuze nekomu dalsimu. pokud clovek prokoukne ty zazity schemata a trochu zlepsi svou vuli pod vlivem bliziciho se konce je najednou vetsina veci docela jasnejsi.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Melatonín
PříspěvekNapsal: ned srp 13, 2017 3:06 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 24154
Bydliště: Poděbrady
ash píše:
davam se cca rok do kupy po rakovine a chemoterapii.
to vecerni chozeni a nasledne jit spat nalacno je dokonale a mimoradne doporucuju. az neuveritelne lecive. a je to zadarmo.. chodim pravidelne do prace a zpet a vecer dalsi prochazka pred spanim, vetsinou jsem podle krokomeru na telefonu kolem tech 10000 kroku. vice moc nedavam i po roce jsem po chemoterapii slabej a pomaleji regeneruju a navic jsem se jeste 15 let pred tim nicil jidlem a stresem co to slo. ;-)
delam si konopny olej (konopi + kokosovy olej, poradne vylouhovat) da se pouzit zevne i vnitrne. uzivam po malych davkach vnitrne aby nedoslo na zadny vetsi raus ale mysl byla lehce relaxovana. nekde jsem tu metodu vycetl a ma to na me lepsi ucinek nez toho do sebe vpalit az je clovek mimo. to mi delalo vyslovene spatne, stejne jako koureni konopi mi nedela dobre.
uz skoro rok chodim spat se zakrytyma ocima, v zime v cernem kulichu narazenem pres oci (teplota v mistnosti je kolem 8-10 stupnu nad nulou, mame trvale otevrene okno, tak se to snese a v lete nosim takovy ten slaby nakrcnik cerne barvy pres oci, za 30 korun k sehnani na ebay nebo aliexpress. a vysledky jsou prijemne. mene me neco budi a spanek je klidnejsi. alespon co muzu posoudit.

zkusim ty sve zkusenosti sem nekde sepsat, treba to pomuze nekomu dalsimu. pokud clovek prokoukne ty zazity schemata a trochu zlepsi svou vuli pod vlivem bliziciho se konce je najednou vetsina veci docela jasnejsi.

Máte plnou pravdu, většina věcí co funguje je zcela zdarma, nebo skoro zdarma, ale na tom by zdravotnictví existovat nemohlo, nebo minimálně ne to současné. Možná se to časem změní, vždy to fungovalo jinak, současný tristní stav je výdobytkem posledních pár let. Snaha zakotvit v lidech nedostatečné logické myšlení a regulace šíření poznatků jak starých (např. byliny) tak nových je očividná z každého kroku oficiálních orgánů. Je to celkem logické a na jednoduchém přírodním principu, "Každé normální prase si hájí svoje plné koryto".


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 40 ]  Přejít na stránku Předchozí  1, 2, 3

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz