Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je pát bře 29, 2024 9:56 am

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 249 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 17  Další
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: úte zář 24, 2019 4:18 pm 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
[quote="Obsidián":27ravdl9]Budu se k tomu Áčku snažit být pozornější. Nicméně tento typ přemýšlení: "[i:27ravdl9]Ale potom neskor o par rokov udrela rakovina s vyssou pravdepodobnostou. Niekedy to telo nahlodava neviditelne. To je na tom zakerne.[/i:27ravdl9]" by se prostě dal aplikovat na cokoliv, nejen na doplňky stravy. Člověku kiksne zdraví a viníka potom dokáže najít prakticky v čemkoliv. O mase (nebo vnitřnostech) se také píše, že zvyšují riziko rakoviny - přitom se tu

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: úte zář 24, 2019 5:10 pm 
Offline

Registrován: stř říj 01, 2014 5:45 pm
Příspěvky: 76
to Xion:

Na výzkum jsem zvědavá. Zrovna jsem se začala podvolovat myšlence, že ta

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: úte zář 24, 2019 5:23 pm 
Offline

Registrován: stř říj 01, 2014 5:45 pm
Příspěvky: 76
[quote="Jarda":27i4cj22]Ano, retinol se mnohdy tvoří z karotenoidů velice blbě a běžně se tedy doporučuje brát 2 ccm rybáče denně a jednou týdně slušnou porci jater s tím že mě připadá lepší zase kvůli béčkům brát malé porce jater stále. Syntetická forma vitamínu A je podle všeho více než sporná a obecně se na netu shodují že není vhodná k suplementaci.[/quote:27i4cj22]
Nevím, co je slušná porce, ale dívám se na cronometer a vychází mi to asi 10g na den, což by bylo 70g týdně. Kvůli béčkům předpokládám jíst je syrová a možná s něčím ostřejším kvůli možným parazitům? Pečená husí

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: úte zář 24, 2019 9:15 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
[quote="Obsidián":3vjfzel9]Nevím, co je slušná porce, ale dívám se na cronometer a vychází mi to asi 10g na den, což by bylo 70g týdně. Kvůli béčkům předpokládám jíst je syrová a možná s něčím ostřejším kvůli možným parazitům? Pečená husí

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: úte zář 24, 2019 9:35 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
[quote="Xion":21dn0myy]Jest jatra je kolosalna blbost, zial nemozem este uviest plne podrobnosti (robim na urcitych veciach, ktore treba udrziavat v tajnosti az bude cely vyskum hotovy), keby ste vedeli to co ja, tak ich vypluvnete zo seba este aj za minule mesiace. Ale Jardovi to nemienim rozhovarat, ked dokoncim, na com robim, proste vydam vsetky podrobnosti, kvoli comu to je. Takisto, v jatrach sa zdrziavaju vsetky skodliviny. Absolutna blbost to jest. V dnesnom zamorenom prostredi, je to posledna vec, ktoru by som zo zvierata jedol.

Ten typ myslenia je z mojich skusenosti. Uz som si vela krat poskodil niecim, a zvycajne, skody prevysia blaho. Niektore veci naozaj robia naraz aj negativne aj pozitivne veci (niektora liecba je na tom dokonca zalozena, ze ked presvihnes davkovanie, spalis sa, ale niekedy to moze spalit aj chorobu). Ale u vitaminu A sa to neoplati riskovat, pokial si clovek nieje absolutne isty, ze ho ma deficit, alebo ze ho potrebuje viac. Absolutne kolosalna blbost doporucovat kazdemu 10k IU alebo jest pecen. Vitamin A je jeden z tych, s ktorymi sa rozhodne neoplati zahravat, a tahat vyssie davky naslepo. Neoplati sa to. Navyse... da sa doplnat cez pro-vitamin A (nie vzdy s tym suhlasim), ale ovela rozumnejsie je retinolu brat umierene mnozstvo, a radsej sa nadopovat pro-vitaminom A. Toto sa da doporucovat aj naslepo a je to bezpecne. Ale retinol rozhodne nie.

Co sa tyka stresu z rakoviny, ten nijak nesirim. Je to varovanie, a vysvetlenie , preco nerobit rizikove veci naslepo. Neoplati sa to. V kontrolnych skupinach sa testovala rakovina, ale keby sa dalo otestovat vsetko, keby existoval taky test, rozhodne by bolo vidno, ze predavkovanie vitaminom A negativne posobi aj v inych sferach zdravia. Naco si do seba davat taku potencionalne skodlivu vec, ked zvysne vitaminy su bezpecne? To mi pride nerozumne. Presne rovnakym pravidlom sa riadi veda aj matematika. Ist len po vyslapachanych chodnikoch, ktore su bezpecne, dokazatelne, atd... lebo sa poucili, ze ked si domyslali, a niekde spravili chybu, dosledky boli hrozne (mohla prestat fungovat cela vetva poznania, ktora sa na to viazala). V zdravi je to pouzivat len tie zdravotne veci, ktore synergicky zvysuju zdravie, s minimom negativnych ucinkov (naprikald vitaminy B take maju, ale retinol rozhodnie nie). Pri 1500-3000 IU retinolu, nikto nebude mat deficit. Moze ho mat pomenej, ak mu z nejakeho dovodu nieco nefunguje na jeho metabolizme, ale to budu ojedinele pripady. Bude ho mat maximalne malo, ale to nenarobi take skody, ako ked nim bude predavkovany. Navyse, tymto sposobom si clovek na zdravie prida len pozitivne veci. Takymto sposobom uvazovania, ze naslepo, si potom moze pridat dalsiu a dalsiu skodlivu vec, a to dokaze zobrat viac, nez vsetko to ostatne pozitivne pridat.
Cele zdravie cloveka nevysi na tom, ze ma "iba" 3000 IU vitaminu A vo forme retinolu. Teda, keby to bol jediny problem tela, tak to ani nepociti. Ale, predavkovanim si moze vyrazne uskodit. Tak to je. Lebo retinol je rozpustny v tuku a telo sa ho nevie zbavovat, ked ho ma prebytok. Z toho mne vyplyva, ze lepsia je opatrnost, nez neopatrnost. Neopatrnost sa da schvalit napriklad u B-ecok, alebo horcika.

Co sa tyka posledneho, to ze D vytlaca A som nikdy nepocul. Rad by som videl na to relevantne dokazy. A hlavne, ked clovek bere dost pro-vitaminu A. 6-7 tisic je pomerne slusna davka, ale kontrolujte si vitamin D v krvi. To ide pomerne jednoducho. Ak vam nebude stupat nad 70, tak je to v pohode. Ja osobne sa drzim hodnoty v krvi co najblizsie 50, ta mi prijde zlaty stred. Pretoze v prirode sa o moc vyssia neda dosiahnut (najviac ju mali ne-cierny ludia vystaveni neustale slnku, co zili prirodnym sposobom zivota (rozne kmene) v castiach sveta, kde ma slnko uhol nad 50 stupnov vacsinu roka, (kedy zacina vznikat vitamin D v pokozke) - mali ho v rozmedzi 30-55, nad 55 nemal prakticky nikto (u nas sa vitamin D v pokozke generuje len 3 mesiace v roku jun-august, pre porovnanie, tu nejde na slnku dosiahnut ani tych 50, mozno tak chvilku pocas leta). Preto ja nejdem na tu najvyssiu davku, ktoru doporucuju niektori najvacsi liberaly vitaminu D, ze 65-85 je najlepsie rozmedzie (aj Bukovsky to doporucuje), ja nie. Pretoze maximum na slnku v idealnych podmienkach sa da dosiahnut okolo 50, takze ja sa drzim toho.

PS: jatra su blbost aj preto, ze retinol v nich kolise. Nikdy neviete, kolko je v jednej porcii. A prave u vitaminu , z ktoreho hrozi predavkovanie je toto robit blbost. Rovnaka hlupost je jest paraorechy, kvoli selenu. A v oboch pripadoch si clovek dava do seba toxiny (paraorechy - byvaju zaplesnene, pecen - zatoxifikovana. )

Ako najmensie zlo vam doporucujem teda brat ten rybi olej (nejaky cisty doveryhodny), ktory ma presne odmeranu davku, aby ste to vedela trafit na tych 3000 IU. Ale i to je blbost, som si isty uz teraz, ze mame byt vegani, teda zvierata urcite nijak nejest, ani ich casti. Viem, ze panBozko to takto stvoril, aby sme nemuseli zabijat. Je to len otazka casu, az sa to dokaze, ti mudrejsi to vedia uz dopredu.[/quote:21dn0myy]
Ono je to těžké protože co autor to názor a o škodlivosti nebo prospěšnosti existuje hromady článků každý zaměřený jinak ať už se to týká jater nebo retinolu. Pokud tyto články prostě přehlédnu a použiji selský rozum tak strava celých generací našich předků obsahovala vnitřnosti přičemž

Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: stř zář 25, 2019 1:12 am 
Offline

Registrován: ned dub 26, 2009 6:26 pm
Příspěvky: 1758
[quote="Jarda":zby7gf5h]Ono je to těžké protože co autor to názor a o škodlivosti nebo prospěšnosti existuje hromady článků každý zaměřený jinak ať už se to týká jater nebo retinolu. Pokud tyto články prostě přehlédnu a použiji selský rozum tak strava celých generací našich předků obsahovala vnitřnosti přičemž

_________________
Prehľadné, stručné a aktualizované návody fóra Zdraví-AZ


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: stř zář 25, 2019 7:10 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
Xion píše:
Ano, tuto uvahu o predkoch poznam, ale je to dvojsecna zbran. Nie vzdy vsetko robili dobre. Konieckoncov, boli aj dovody, preco kapali jak muchy, bola 33% umrtnost pri porode alebo do 1 roka, a priemerna dlzka zivota bola o 30 rokov nizsia, ako dnes. (nehovorim, ze za to mohli jatra/pecen)
Inymi slovami, rovnako ako paleo stravovacia teoria, ani tu sa neda robit vsetko to, co nasi predkovia. Koniec koncov, vsimol som si, ze ludia, co sa na toto odvolavaju, si len trefne povyberaju, co sa im paci/hodi, ale to, ze co sa im uz od predkov nepaci (napriklad rucne prat saty v roztoku, kde sa liala aj odstata moc), nezaradia, to im uz nevadi. Cize, je to opat, nazor proti nazoru, a vsetko treba teda podrobit rozboru.

Za mna, nemozem iste veci este zverejnit, ale, uz len kolisava davka retinolu na jednotku hmotnosti a potencionalne toxiny, ktore su v peceni ulozene, hovoria proti. A v dobe jedovej, je v peceni toxinov ovela viac, nez mali nasi predkovia, kedze vtedy sa vsetko pestovalo a chovalo BIO, plus ovzdusie nebolo tak znecistene, ani v prirodnom kolobehu sa nerozkladali plasty, a podobne...
A navyse, retinol sa da ziskat aj lepsie (mensie zlo je rybi tuk, kde sa da davka odmerat, a ryby na to urcene chovat umelo, kde su usetrene toxickym prvkom z mora, ako ropa, plasty, tazke kovy... navyse je to este laboratorne precistene, kym pecen nieje (plus problem v peceni byvaju aj parazity a ich vajicka, aj ked sa to zabije, tak ked si predstavim jest ten humus, tak ma ide napnut... a tie parazity v mrvej peceni ked su uz mrtve, nevidno, ked sa nehybu, lebo sa sfarbia od tych telesnych tekutin a krvi, fakt to tam casto nevidno... viete si predstavit taku mrtvu motolicu, ked si to clovek nevsimne... mmm to je pochutka.)

Tak já nemluvím o tom že jde o ideální postup, ale zase na druhé straně neznám lepší zdroj retinolu tedy pokud ho má daný člověk opravdu nízký, což má potvrzeno z laboratorního testu, nějak ho prostě dodat musí a vzhledem k minimu koncentrovaných zdrojů je toto asi nejednodušší cesta i když žádná z těch cest není ideální.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: stř pro 18, 2019 12:37 am 
Offline

Registrován: sob zář 01, 2018 11:00 pm
Příspěvky: 525
Ahojte. Viem ze sa to tu X krat riesilo, ale kazdy pripad je specificky....
Denne konzumujem 6 DOMACICH vajec z vybehu, alebo 2konzervy sardiniek vo vlastnej stave (ako prve jedlo) s varenou strukovinou, ako druhe jedlo mäso s pohankou alebo ryzou. Ako predjedlo 75g surovej bryndze rozrobenej vo vode. Asi 160g kvalitneho masla denne, 200g fermentovanej zeleniny (mix 5 druhov zelenin) denne...

Otazka znie : Mozem suplementovat vitamin D3 v olejovej forme (kvapky oralne podanie) 21 dni cca 20 000 I.U./den ? Bez toho, aby som uzival K2 v tabletkach ?
Po tych 21 dnoch "zvysenej suplementacie" by som presiel na dlhodobe suplementovanie D3 v davke 4500 I.U./den.
Hladinu vitaminu D (25-OH) som si nedal merat v laboratoriu, vitamin D som nikdy nesuplementoval, a toto leto som bol na slnku asi najmenej za poslednych 10 rokov. Som presvedceny, ze D-cka viac nez 15 ng/ml rozhodne nemam....
Zaciatkom februara/unora by som siel do laboratoria dat si zmerat Vitamin D 25-OH v krvi. Teraz pred Vianocami a pocas sviatkov to nestiham, moja doktorka ma dovolenku alebo co, a mne sa nechce vysolit 35Eur na to, aby som si overil deficit D-cka. Nie je najmensi dovod, aby som ho mal 30+ ng/ml ..... Ani 20+ to nebude... Chcem si ho dat zmerat az po kure (v ktorej alw budem pokracovat v udrziavacej davke).
Zaisti mi ovcia bryndza a kvalitne maslo ci domace vajicka dostatok K2 ?
Zaistia mi 4 konzervy sardiniek a 30 domacich vajec tyzdenne dostatok vitaminu A ?
Ak ano, tak myslim, ze z v tukoch rozpustnych vitaminov (hoci D-cko je hormon...) by som nemusel riesit suplementaciu ziadneho okrem D-cka....

DAKUJEM VOPRED ZA VAS/VASE NAZOR/NAZORY, DOPORUCENIA \":-)\"

Uz mam kupene D3 o objeme 20ml, 1500 I.U. v jednej kvapke, dnes som si dal k veceru 3 kvapky s jedlom, zajtrajsi den chcem prejst na 20 000 I.U. po dobu 21 dni, ako som pisal vyssie...
V knihe ktoru mam "Rakovinne bunky nemaji rady slunce" nemecki autori (jeden z nich popredny expert na vitamin D) vobec nespominaju pri D3 suplementacnych protokoloch potrebu doplnat vitamon K2 ci vitamin A. ... Hmm....

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: stř pro 18, 2019 8:35 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
Jednorazovy_Nick píše:
Ahojte. Viem ze sa to tu X krat riesilo, ale kazdy pripad je specificky....
Denne konzumujem 6 DOMACICH vajec z vybehu, alebo 2konzervy sardiniek vo vlastnej stave (ako prve jedlo) s varenou strukovinou, ako druhe jedlo mäso s pohankou alebo ryzou. Ako predjedlo 75g surovej bryndze rozrobenej vo vode. Asi 160g kvalitneho masla denne, 200g fermentovanej zeleniny (mix 5 druhov zelenin) denne...

Otazka znie : Mozem suplementovat vitamin D3 v olejovej forme (kvapky oralne podanie) 21 dni cca 20 000 I.U./den ? Bez toho, aby som uzival K2 v tabletkach ?
Po tych 21 dnoch "zvysenej suplementacie" by som presiel na dlhodobe suplementovanie D3 v davke 4500 I.U./den.
Hladinu vitaminu D (25-OH) som si nedal merat v laboratoriu, vitamin D som nikdy nesuplementoval, a toto leto som bol na slnku asi najmenej za poslednych 10 rokov. Som presvedceny, ze D-cka viac nez 15 ng/ml rozhodne nemam....
Zaciatkom februara/unora by som siel do laboratoria dat si zmerat Vitamin D 25-OH v krvi. Teraz pred Vianocami a pocas sviatkov to nestiham, moja doktorka ma dovolenku alebo co, a mne sa nechce vysolit 35Eur na to, aby som si overil deficit D-cka. Nie je najmensi dovod, aby som ho mal 30+ ng/ml ..... Ani 20+ to nebude... Chcem si ho dat zmerat az po kure (v ktorej alw budem pokracovat v udrziavacej davke).
Zaisti mi ovcia bryndza a kvalitne maslo ci domace vajicka dostatok K2 ?
Zaistia mi 4 konzervy sardiniek a 30 domacich vajec tyzdenne dostatok vitaminu A ?
Ak ano, tak myslim, ze z v tukoch rozpustnych vitaminov (hoci D-cko je hormon...) by som nemusel riesit suplementaciu ziadneho okrem D-cka....

DAKUJEM VOPRED ZA VAS/VASE NAZOR/NAZORY, DOPORUCENIA \":-)\"

Uz mam kupene D3 o objeme 20ml, 1500 I.U. v jednej kvapke, dnes som si dal k veceru 3 kvapky s jedlom, zajtrajsi den chcem prejst na 20 000 I.U. po dobu 21 dni, ako som pisal vyssie...
V knihe ktoru mam "Rakovinne bunky nemaji rady slunce" nemecki autori (jeden z nich popredny expert na vitamin D) vobec nespominaju pri D3 suplementacnych protokoloch potrebu doplnat vitamon K2 ci vitamin A. ... Hmm....

Ono jde o to že poznání souvislostí jde stále dopředu tedy informace v té knížce nemusí být nutně komplexní a pokud jde o to dávkování od oka bych šel na 60 IU na kilo váhy a den, vyšší denní dávky bych dával pouze za předpokladu že vím proč to dělám, tedy třeba ten deficit, ale laboratorně ověřený. Jinak to káčko by patrně v té stravě být mohlo tedy toho bych se moc neobával.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: stř pro 18, 2019 9:06 pm 
Offline

Registrován: sob zář 01, 2018 11:00 pm
Příspěvky: 525
Jarda píše:
Ono jde o to že poznání souvislostí jde stále dopředu tedy informace v té knížce nemusí být nutně komplexní a pokud jde o to dávkování od oka bych šel na 60 IU na kilo váhy a den, vyšší denní dávky bych dával pouze za předpokladu že vím proč to dělám, tedy třeba ten deficit, ale laboratorně ověřený. Jinak to káčko by patrně v té stravě být mohlo tedy toho bych se moc neobával.

Dobre, pán Jarda. Tak budem denne doplňať 4500 (tri kvapky) vitamínu D3, s tým, že po sviatkoch si pôjdem vypýtať od doktorky "žiadanku" na zmeranie 25-OH vitamínu D, a keď bude deficit (čo bude, ale aspoň to bude istota 100%, nie 99,9% \":D\"), tak ho doplním rýchlejšie vyššími dávkami.

Mám však ešte otázku ohľadom mamky. Tá má mizernú stravu - pšeničné pečivo, pšeničné cestoviny, LIDL maslo a LIDL syry, saláma, zemiaky, asi 2 vajíčka týždenne, kuracie mäso asi 400g týždenne.... Zeleniny minimum (tá ale aj tak nemá vitamín A, K2 ...), sem-tam nejaká sladkosť a jablko ...... Môže ona suplementovať na striedačku 3000 a 4500 IU (2-3 kvapky) ? Mamka váži 70kg, preto také dávkovanie. Ale ona asi bude potrebovať k tomu aj K2 v tabletkách/tobolkách, že ? Nebude vadiť, že má málo vitamínu A ? 3000 - 4500 I.U. vitamínu D3 by nemalo vytlačiť to málo A-čka .... Veď vraj jedno letné opaľovanie bez krému vo vhodný denný čas dodá telu aj 20 - 30 000 I.U. D-čka.... 3000 - 4500 I.U. je zlomok z toho...

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: čtv pro 19, 2019 8:50 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
Jednorazovy_Nick píše:
Dobre, pán Jarda. Tak budem denne doplňať 4500 (tri kvapky) vitamínu D3, s tým, že po sviatkoch si pôjdem vypýtať od doktorky "žiadanku" na zmeranie 25-OH vitamínu D, a keď bude deficit (čo bude, ale aspoň to bude istota 100%, nie 99,9% \":D\"), tak ho doplním rýchlejšie vyššími dávkami.

Mám však ešte otázku ohľadom mamky. Tá má mizernú stravu - pšeničné pečivo, pšeničné cestoviny, LIDL maslo a LIDL syry, saláma, zemiaky, asi 2 vajíčka týždenne, kuracie mäso asi 400g týždenne.... Zeleniny minimum (tá ale aj tak nemá vitamín A, K2 ...), sem-tam nejaká sladkosť a jablko ...... Môže ona suplementovať na striedačku 3000 a 4500 IU (2-3 kvapky) ? Mamka váži 70kg, preto také dávkovanie. Ale ona asi bude potrebovať k tomu aj K2 v tabletkách/tobolkách, že ? Nebude vadiť, že má málo vitamínu A ? 3000 - 4500 I.U. vitamínu D3 by nemalo vytlačiť to málo A-čka .... Veď vraj jedno letné opaľovanie bez krému vo vhodný denný čas dodá telu aj 20 - 30 000 I.U. D-čka.... 3000 - 4500 I.U. je zlomok z toho...

Máte sice pravdu že opalováním se získávají mnohonásobky denní dávky vitamínu D, ale ono to nejde moc srovnávat protože jde o jiný mechanizmus příjmu který je zcela bezpečný. Umělé déčko se chová jinak tedy s ním je potřeba pracovat opatrněji. Vitamín K bych určitě dával, tím nic pokazit nemůžete a ten vitamín A by mohla alespoň jíst pravidelně jednu mrkev denně, nebo borůvky, prostě něco v čem je dostatek provitamínu A a musíte se spolehnout na to že tělo je schopno převádět ho do formy retinolu. Pochopitelně je vždy lepší znát laboratorní hodnoty z krve a pak suplementovat dle těch výsledků.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: pát pro 20, 2019 5:48 pm 
Offline

Registrován: sob zář 01, 2018 11:00 pm
Příspěvky: 525
Ono to vyzerá tak, že do súčasnosti sa prenáša podobný blud, ako ten cholesterolový mýtus, keď aj v dnešnej dobe mladí ľudia (starším to odpustím) sú presvedčení, že cholesterol v potrave škodí zdraviu.
Podľa tejto informácie z knihy spolu s grafom to vyzerá tak, že K2 vôbec nie je nutný pri suplementácii D3.
Totiž množstvo vápnika v krvi sa NEMENÍ, či už človek suplementuje 2000 I.U., alebo 40 000 I.U. vitamínu D3 denne.
Vitamín K2 je dôležitý na dobré dopravenie vápnika do kostí a zubov, to je fakt. ALE VITAMÍN D, ani jeho megamnožstvá z tabletiek/kvapiek/injekcií množstvo vápnika v krvi proste nezvyšujú.

A to je písané v publikácii, ktorá vyšla v nemeckom originále v roku 2010... Teraz je rok 2019, a ak aj po roku 2010 vznikali knižky o vitamíne D, Slnku, atď, ktoré varovali pred užívaním väčšieho množstva čistého (bez vápnika, bez iných vitamínov) vitamínu D3 z dôvodu, že sa tak môže vápnik začať úsádzať v žilách a tepnách, tak je to.... riadny fail. Iba žeby v tom mal prsty farmaceutický priemysel, a schválne by táto informácia nebola "posúvaná" ďalej, pretože potom by sa vitamínu K2 predávalo možno aj niekoľkonásobne menej, keďže predpokladám, že takmer každý ho užíva len spolu s vitamínom D3 v domnení, že vďaka K2 mu ten D3 neuškodí... \":D\"

Příloha:
IMG_20191217_165851.jpg
IMG_20191217_165851.jpg [ 496.53 KiB | Zobrazeno 8730 krát ]

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: pát pro 20, 2019 7:20 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
Jednorazovy_Nick píše:
Ono to vyzerá tak, že do súčasnosti sa prenáša podobný blud, ako ten cholesterolový mýtus, keď aj v dnešnej dobe mladí ľudia (starším to odpustím) sú presvedčení, že cholesterol v potrave škodí zdraviu.
Podľa tejto informácie z knihy spolu s grafom to vyzerá tak, že K2 vôbec nie je nutný pri suplementácii D3.
Totiž množstvo vápnika v krvi sa NEMENÍ, či už človek suplementuje 2000 I.U., alebo 40 000 I.U. vitamínu D3 denne.
Vitamín K2 je dôležitý na dobré dopravenie vápnika do kostí a zubov, to je fakt. ALE VITAMÍN D, ani jeho megamnožstvá z tabletiek/kvapiek/injekcií množstvo vápnika v krvi proste nezvyšujú.

A to je písané v publikácii, ktorá vyšla v nemeckom originále v roku 2010... Teraz je rok 2019, a ak aj po roku 2010 vznikali knižky o vitamíne D, Slnku, atď, ktoré varovali pred užívaním väčšieho množstva čistého (bez vápnika, bez iných vitamínov) vitamínu D3 z dôvodu, že sa tak môže vápnik začať úsádzať v žilách a tepnách, tak je to.... riadny fail. Iba žeby v tom mal prsty farmaceutický priemysel, a schválne by táto informácia nebola "posúvaná" ďalej, pretože potom by sa vitamínu K2 predávalo možno aj niekoľkonásobne menej, keďže predpokladám, že takmer každý ho užíva len spolu s vitamínom D3 v domnení, že vďaka K2 mu ten D3 neuškodí... \":D\"

Tak proč ne v krevním séru teoreticky stoupnout nemusí když se stihne ukládat do měkkých tkání. To by bylo potřeba definovat daleko více než to zda stoupá v krvi.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: pát pro 20, 2019 8:20 pm 
Offline

Registrován: sob zář 01, 2018 11:00 pm
Příspěvky: 525
Jarda píše:
Tak proč ne v krevním séru teoreticky stoupnout nemusí když se stihne ukládat do měkkých tkání. To by bylo potřeba definovat daleko více než to zda stoupá v krvi.

No ja neviem, či expert na vitamín D Villiam B. Grant by niečo také len tak vypustil do knihy, keby nemal istotu, že ten "vápnik navyše" skrátka nevzniká.
Ono je to dosť nap*ču (sorry), vitamín D3 je podstatne lacnejší než to sk*rvené K2, ktoré možno ani nie je potreba.
Reklama sa nám snaží nanútiť, že dostatok K2 je len v potravinovom doplnku, alebo v NATTO (ktoré ani neviem či zoženiem v druhom najväčšom meste na Slovensku - v Košiciach) ...
Človek sa teší, že môže suplementovať lacné D3 vo veľkom, a nakoniec ešte musí zacalovať mesačne 10-15€ za K2 v tabletkách...
Neviem sa zbaviť dojmu, že to K2 proste nie je potreba, ale samozrejme nevravím to s úplnou istotou....

edit :
[i]Živočíšne zdroje potravín: Pokiaľ ide o živočíšne zdroje, vitamín K2 možno nájsť v najväčšej koncentrácii v kuracom mäse a v mäse zvierat kŕmených zelenou trávou. Okrem toho sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch, hlavne v tvarohu a syroch.

Fermentované potraviny: Veľmi dobrým zdrojom vitamínu K2 sú aj niektoré potraviny, ktoré prešli procesom fermentácie. Ide napríklad o fermentované typy syrov, fermentovanú kyslú kapustu, fermentované sójové bôby či známe nattó alebo miso.

Ďalšie rastlinné potraviny: Ak ide o rastlinné zdroje potravín, vitamín sa nachádza v niektorých druhoch rastlinných olejov, hlavne v olivovom oleji alebo v sójovom oleji. V menšom množstve sa vyskytuje aj zelenej zelenine, najmä v brokolici a špenáte.

[/i]

Vitamín K2 si v malom množstve dokážeme vytvoriť sami vďaka našim črevným baktériám a čiastočne získať vhodnou stravou, ako je napríklad bryndza a kyslá kapusta. Nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu - v mäse a v hovädzej pečeni od voľne sa pasúceho dobytka, vaječných žĺtkoch a aj vo fermentovaných potravinách.

_________________
Od 13.8. 2020 tu uz nikdy nepridem (teste sa). Idem sa pokusit zachranit svoj zivot - psychika ma dava prilis dole.... Som sklamany ZO VSETKEHO, bohuzial.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Vitamín D3 a K2
PříspěvekNapsal: sob pro 21, 2019 10:50 am 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 28249
Bydliště: Poděbrady
Jednorazovy_Nick píše:
No ja neviem, či expert na vitamín D Villiam B. Grant by niečo také len tak vypustil do knihy, keby nemal istotu, že ten "vápnik navyše" skrátka nevzniká.
Ono je to dosť nap*ču (sorry), vitamín D3 je podstatne lacnejší než to sk*rvené K2, ktoré možno ani nie je potreba.
Reklama sa nám snaží nanútiť, že dostatok K2 je len v potravinovom doplnku, alebo v NATTO (ktoré ani neviem či zoženiem v druhom najväčšom meste na Slovensku - v Košiciach) ...
Človek sa teší, že môže suplementovať lacné D3 vo veľkom, a nakoniec ešte musí zacalovať mesačne 10-15€ za K2 v tabletkách...
Neviem sa zbaviť dojmu, že to K2 proste nie je potreba, ale samozrejme nevravím to s úplnou istotou....

edit :
[i]Živočíšne zdroje potravín: Pokiaľ ide o živočíšne zdroje, vitamín K2 možno nájsť v najväčšej koncentrácii v kuracom mäse a v mäse zvierat kŕmených zelenou trávou. Okrem toho sa nachádza aj v mliečnych výrobkoch, hlavne v tvarohu a syroch.

Fermentované potraviny: Veľmi dobrým zdrojom vitamínu K2 sú aj niektoré potraviny, ktoré prešli procesom fermentácie. Ide napríklad o fermentované typy syrov, fermentovanú kyslú kapustu, fermentované sójové bôby či známe nattó alebo miso.

Ďalšie rastlinné potraviny: Ak ide o rastlinné zdroje potravín, vitamín sa nachádza v niektorých druhoch rastlinných olejov, hlavne v olivovom oleji alebo v sójovom oleji. V menšom množstve sa vyskytuje aj zelenej zelenine, najmä v brokolici a špenáte.

[/i]

Vitamín K2 si v malom množstve dokážeme vytvoriť sami vďaka našim črevným baktériám a čiastočne získať vhodnou stravou, ako je napríklad bryndza a kyslá kapusta. Nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu - v mäse a v hovädzej pečeni od voľne sa pasúceho dobytka, vaječných žĺtkoch a aj vo fermentovaných potravinách.

Na to nedovedu odpovědět zda mohl, nebo nemohl expert něco opomenout, ale pokud vyjdu z logiky že každý je omylný tak prostě mohl. Ty sojové boby NATO předpokládám normálně koupíte, alespoň zde jsou k mání ve zdravé výživě, ovšem zda vám budou chutnat to si tedy jistý nejsem. Sice se domnívám že konkrétně vy při vaší stravě by jste měl mít vitamínu K2 proti ostatní populaci násobky nicméně zda to je v reálu pravda je opět ve hvězdách.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 249 ]  Přejít na stránku Předchozí  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 17  Další

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 21 návštevníků


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz