Jarda píše:
Míra dvě čajové lžičky je natolik variabilní pojem že není jak posoudit zda je to moc nebo málo. Na lžičku se dá nabrat klidně 5 i více gramů a při obsahu 12% čistého hořčíku by mohlo teoreticky jít i o dávku 1200-1800 mg a to je už celkem dost, ale jde opravdu jenom o odhad. Měl by jste brát cca 10 mg na kilo váhy a den to je dávka která funguje a tělo ji většinou bez problémů snáší. Pokud by jste měl metrák tak prostě 1000 mg tedy gram čistého hořčíku což představuje 8,333 g chloridu hořčíku. Pochopitelně to nebudete vážit na tisíciny to je pouze příklad, ale zhruba v tomto rozpětí je potřeba se držet. Pokud by i tak byl dále průjem je dobré vyzkoušet i jinou formu hořčíku, třeba laktát, ne každá sedí každému.
Děkuji za reakci.
Zkoušel jsem to dnes vážit a celkově ty dvě lžičky opravdu vychází na cca. 10mg chloridu hořčíku.
Zkusím tedy dávku snížit.
Nevím zda hořčík dokáže tak rychle fungovat, ale před tím než jsem začal užívat hořčík jsem byl úplně vysílený a ospalý i když jsem prospal třeba celý den.Při práci jsem dostával křeče do prstů a chvílemi mi brněly prsty, dokonce mi škubalo jedno víčko.
Teď tyto problémy nepozoruji.
Ještě se zeptám můžou tak vysoké dávky hořčíku zatěžovat žlučník? Protože po tom co vypiji hořčík tak cítím v pravém podžebří tlak. Četl jsem, že hořčík rozpouští žlučníkové kameny je tedy možné, že hořčík dělá pořádek ve žlučníku nebo si tak velkou dávkou zadělávám na další problém?
Přihlásit se
Registrovat
FAQ
Hledat
