| Zdraví-AZ https://www.zdravi-az.com/Forum/ |
|
| Zdravé tuky - co jíst? https://www.zdravi-az.com/Forum/viewtopic.php?f=18&t=6175 |
Stránka 1 z 1 |
| Autor: | tomas.jandacek [ čtv úno 01, 2024 4:12 pm ] |
| Předmět příspěvku: | Zdravé tuky - co jíst? |
Dobrý den, kvůli zdraví mi bylo řešeno abych do jídelníčku zařadil více zdravých tuků. Co ale jíst? Jaké zdravé tuky jsou nejlepší i nejjednodušeji zařaditelné do jídelníčku. Něco jsem hledal a třeba tady https://www.proslim.cz/zdrave-tuky-a-hubnuti/ píší o avokádu, mořských rybách, ořechy, vejce... Co myslíte? Příznivce ryb ani avokáda nejsem, ořechy mi problém nedělají. Nebo se dají doplnit i nějak jinak? |
|
| Autor: | Jarda [ čtv úno 01, 2024 7:39 pm ] |
| Předmět příspěvku: | Re: Zdravé tuky - co jíst? |
tomas.jandacek píše: Dobrý den, kvůli zdraví mi bylo řešeno abych do jídelníčku zařadil více zdravých tuků. Co ale jíst? Jaké zdravé tuky jsou nejlepší i nejjednodušeji zařaditelné do jídelníčku. Něco jsem hledal a třeba tady https://www.proslim.cz/zdrave-tuky-a-hubnuti/ píší o avokádu, mořských rybách, ořechy, vejce... Co myslíte? Příznivce ryb ani avokáda nejsem, ořechy mi problém nedělají. Nebo se dají doplnit i nějak jinak? Stejně jako váš dotaz tak ten článek nemá hlavu ani patu. Ani jedno neuvádí ani nezohledňuje jakékoliv synergicky působící faktory. Vždy se musíte bavit o souvislostech tedy celkovém nastavení stravy nikoliv o jedné složce. Pokud bude například váš jídelníček vyloženě z masa a tuku pak jednoznačně tuky nasycené tedy živočišné, ale už v kombinaci se zdrojem sacharidů třeba rýží vám nasycený tuk může citelně zhoršovat stav jater, tedy tam už je to s otazníkem. Píšete že ořechy vám problém nedělají z čehož lze usoudit že o nich nic nevíte protože různé ořechy obsahují různé omega mastné kyseliny a jak jedny ořechy zánět tlumí tak ho jiné ořechy jednoznačně generují tedy určitě nejsou vhodné jakékoliv v jakékoliv situaci a jakémkoliv množství. Pokud chcete množit třeba bakterii Akkermansia pak ideální objem tuku ve stravě je nula a takto lze pokračovat prakticky u jakékoliv položky. Tedy napište co máte za představu že budete jíst a s jakým tukem a já pak mohu odpovědět zda to máte vymyšlené dobře nebo si budete nějak škodit. Jinak není problém si ty informace zde na fóru dohledat v různých vláknech případně mě zavolat a můžeme se o tom pobavit. |
|
| Stránka 1 z 1 | Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|