Igi píše:
Připravuju si tento nápoj: Do trochy vody dávám cca kávovou lžičku citrátu hořčíku, 200mg chloridu draselného, 2g MSM, 1,5g kyseliny askorbové, 250mg kyseliny borité.
1. Nebije se tam něco mezi sebou? Napadá mě třeba hořčík s bórem, jestli není lepší brát odděleně nebo to takto nevadí?
2. Na jak dlouho dopředu si toto můžu připravit? (Že bych si toho udělal do zásoby víc, ať to nemusím pořád odměřovat).
3. Kdy je to nejlépe brát? Ráno, odpoledne, večer, před jídlem, po jídle, nebo mezi jídly?
Děkuji.
Ještě mě tak napadlo, že by možná nebylo špatné vypsat, které prvky není dobré kombinovat (vím, že má trochu vliv v jaké vazbě nebo formě daný prvek je), aby tu pořád nebyly dotazy podobného charakteru. Vím jen, že není dobré brát ve stejný čas zinek s ničím. Jód se selenem.
1)Naopak bor zlepšuje vstřebávání hořčíku.
2)Myslím že tam není nic co by spolu zreagovalo, tedy by to nemělo nijak vadit. Velké zásoby bych nedělal, kazí se i voda.
3)Rozložit na tři dávky denně, nebo i vícekrát za den trochu, tím lépe se to vstřebává. Ideálně mimo jídlo, to zase zvýší vstřebatelnost.
Jinak oponentní prvky najdete ve vlasové analýze v poměrech, ale to ještě neznamená že se nedají brát zároveň, akorát se hůře vstřebávají, což nijak nevadí, ve stravě to taky nemáte oddělené a funguje to.