Zdraví-AZ Vaše fórum o zdraví

Právě je sob říj 19, 2019 1:49 pm

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]




Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 5 ] 
Autor Zpráva
 Předmět příspěvku: Nemám nad sebou moc.
PříspěvekNapsal: ned říj 23, 2016 2:59 pm 
Offline

Registrován: ned říj 23, 2016 2:35 pm
Příspěvky: 3
Krásnou neděli všem.
Chtěla bych se vypsat, i když mi nejspíše nikdo rozumět a poradit nedokáže.

Nevím, zda jsou mé problémy psychického rázu, nebo tělu něco chybí, či kombinace obojího. Nedokáži si určit svůj stravovací režim. Nic mi nevyhovuje a jsem jako v bludném kruhu, ve kterém mám každodenní záchvaty přejídání. Dnes by mé snězené množství jídla zasytilo 10 dospělých. Jsem z toho nešťastná. V záchvatu si připadám jako smyslů zbavená, jako bych měla rozdvojenou osobnost. Po záchvatu přijde uvědomění, obrovské výčitky, bolest žaludku a břicha, znechucení nade mnou a mou tlustou postavou, někdy i pláč, depresivní nálada a říkání si, zda je člověk jako já hoden žití na tomto světě...

Nevím zda jím špatně, ale i pokus o nějaké výživové směry mi v přejídání nepomohl. Nejvíce mi vyhovovalo vitariánství, které jsem držela od jara do konce léta. Bohužel mě pak ale přepadla únava, kdy jsem už od rána nedokázala fungovat a tak jsem zařadila vejce, tresčí játra, sardinky, ryby a pod. Nepomohlo to a tak jsem zkusila i obiloviny, později uzeniny, mléčné výrobky a jiné. Nyní jím vše a cítím se mnohem hůře - pochopitelně. Jsem oteklá, mám špatnou barvu pleti, pupínky, velmi nafouklé břicho, přibrala jsem za měsíc 7 kilo, cítím se špatně, mám špatnou náladu a i při spánku 11 hodin denně ( při vita mi stačilo 4-5 hod a byla jsem fit celý den) jsem velmi unavená.

Nevím, jak své trápení ukončit.

Děkuji za přečtení.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Nemám nad sebou moc.
PříspěvekNapsal: ned říj 23, 2016 4:45 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 321
pružina píše:
Krásnou neděli všem.
Chtěla bych se vypsat, i když mi nejspíše nikdo rozumět a poradit nedokáže.

Nevím, zda jsou mé problémy psychického rázu, nebo tělu něco chybí, či kombinace obojího. Nedokáži si určit svůj stravovací režim. Nic mi nevyhovuje a jsem jako v bludném kruhu, ve kterém mám každodenní záchvaty přejídání. Dnes by mé snězené množství jídla zasytilo 10 dospělých. Jsem z toho nešťastná. V záchvatu si připadám jako smyslů zbavená, jako bych měla rozdvojenou osobnost. Po záchvatu přijde uvědomění, obrovské výčitky, bolest žaludku a břicha, znechucení nade mnou a mou tlustou postavou, někdy i pláč, depresivní nálada a říkání si, zda je člověk jako já hoden žití na tomto světě...

Nevím zda jím špatně, ale i pokus o nějaké výživové směry mi v přejídání nepomohl. Nejvíce mi vyhovovalo vitariánství, které jsem držela od jara do konce léta. Bohužel mě pak ale přepadla únava, kdy jsem už od rána nedokázala fungovat a tak jsem zařadila vejce, tresčí játra, sardinky, ryby a pod. Nepomohlo to a tak jsem zkusila i obiloviny, později uzeniny, mléčné výrobky a jiné. Nyní jím vše a cítím se mnohem hůře - pochopitelně. Jsem oteklá, mám špatnou barvu pleti, pupínky, velmi nafouklé břicho, přibrala jsem za měsíc 7 kilo, cítím se špatně, mám špatnou náladu a i při spánku 11 hodin denně ( při vita mi stačilo 4-5 hod a byla jsem fit celý den) jsem velmi unavená.

Nevím, jak své trápení ukončit.

Děkuji za přečtení.

Dobrý den,

to hodně záleží na konkrétních příčinách, ale zkusím vypsat věci, kterým je nutné se jednoznačně vyhnout.

  • Rafinované cukry obsahující fruktózu (kromě melasy)
  • pečivo, které neprošlo procesem kvašení (kváskem)
  • rostinné oleje kromě panenského olivového a kokosového. I pokud byste jedla nějaký jiný, "zdravý", např. lněný, je nezbytně nutné zajistit, aby nebyl žluklý (u lněného také aby byl ze správné odrůdy lnu)
  • pasterizované mléčné výrobky, pokud nejsou zároveň kysané
  • špatně připravené luštěniny
  • pokud máte peníze, zkuste se vyhnout vejcím, masu, ovoci a zelenině, které jsou zamořeny pesticidy. Pokud šetříte, vyhněte se těmto potravinám, obsahují nejvíce pesticidů. Tyto naopak nejméně, takže je lze jíst i ze supermarketu.
  • rafinovaná sůl
  • obecně - ideální je vyhnout se všemu, co prošlo drastickým průmyslovým zpracováním a vařit z čerstvých surovin

Strava není všechno a pokud v ní nezažíváte úspěchy, můžete zkusit zbavit se stresu, více spát nebo zlepšit dýchání, to by mělo přinést jistou úlevu.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Nemám nad sebou moc.
PříspěvekNapsal: ned říj 23, 2016 8:46 pm 
Offline

Registrován: pát led 29, 2016 11:42 am
Příspěvky: 321
Ještě k nadpisu tématu. Já nad sebou taky nemám moc, to ani omylem, a pozitivních výsledků jsem začala dosahovat teprve po značné snaze co nejvíc akceptovat, že jsem jaká jsem.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Nemám nad sebou moc.
PříspěvekNapsal: sob lis 19, 2016 1:26 pm 
Offline
Administrátor
Administrátor

Registrován: sob kvě 17, 2008 1:53 pm
Příspěvky: 26696
Bydliště: Poděbrady
pružina píše:
Krásnou neděli všem.
Chtěla bych se vypsat, i když mi nejspíše nikdo rozumět a poradit nedokáže.

Nevím, zda jsou mé problémy psychického rázu, nebo tělu něco chybí, či kombinace obojího. Nedokáži si určit svůj stravovací režim. Nic mi nevyhovuje a jsem jako v bludném kruhu, ve kterém mám každodenní záchvaty přejídání. Dnes by mé snězené množství jídla zasytilo 10 dospělých. Jsem z toho nešťastná. V záchvatu si připadám jako smyslů zbavená, jako bych měla rozdvojenou osobnost. Po záchvatu přijde uvědomění, obrovské výčitky, bolest žaludku a břicha, znechucení nade mnou a mou tlustou postavou, někdy i pláč, depresivní nálada a říkání si, zda je člověk jako já hoden žití na tomto světě...

Nevím zda jím špatně, ale i pokus o nějaké výživové směry mi v přejídání nepomohl. Nejvíce mi vyhovovalo vitariánství, které jsem držela od jara do konce léta. Bohužel mě pak ale přepadla únava, kdy jsem už od rána nedokázala fungovat a tak jsem zařadila vejce, tresčí játra, sardinky, ryby a pod. Nepomohlo to a tak jsem zkusila i obiloviny, později uzeniny, mléčné výrobky a jiné. Nyní jím vše a cítím se mnohem hůře - pochopitelně. Jsem oteklá, mám špatnou barvu pleti, pupínky, velmi nafouklé břicho, přibrala jsem za měsíc 7 kilo, cítím se špatně, mám špatnou náladu a i při spánku 11 hodin denně ( při vita mi stačilo 4-5 hod a byla jsem fit celý den) jsem velmi unavená.

Nevím, jak své trápení ukončit.

Děkuji za přečtení.

Dobře vám odpovídá členka Gamina a jenom upřesním ještě jeden velice podstatný jev. V naprosté většině případů toto dělají lidé kterým lítá krevní cukr jako veverka v bubnu. Prostě do sebe narvou kvantum rychlých sacharidů, vyletí krevní cukr a vyplaví se inzulín, který cukr spálí a hned zase hurá do další dávky cukru. To je pochopitelně hovadina a z dlouhodobého pohledu páchaní sebevraždy. Vyzkoušejte jíst maximálně pomalé sacharidy ideálně s indexem pod 35 a mělo by se to výrazně zlepšit. Jinak pochopitelně je potřeba zklidnit nervy, někteří lidé se přežírají ve stresových situacích a nemusí jít ani o nijak výrazné ataky stresu.


Nahoru
 Profil  
 
 Předmět příspěvku: Re: Nemám nad sebou moc.
PříspěvekNapsal: stř pro 21, 2016 8:42 am 
Offline

Registrován: úte pro 20, 2016 9:15 am
Příspěvky: 8
pružina píše:
Krásnou neděli všem.
Chtěla bych se vypsat, i když mi nejspíše nikdo rozumět a poradit nedokáže.

Nevím, zda jsou mé problémy psychického rázu, nebo tělu něco chybí, či kombinace obojího. Nedokáži si určit svůj stravovací režim. Nic mi nevyhovuje a jsem jako v bludném kruhu, ve kterém mám každodenní záchvaty přejídání. Dnes by mé snězené množství jídla zasytilo 10 dospělých. Jsem z toho nešťastná. V záchvatu si připadám jako smyslů zbavená, jako bych měla rozdvojenou osobnost. Po záchvatu přijde uvědomění, obrovské výčitky, bolest žaludku a břicha, znechucení nade mnou a mou tlustou postavou, někdy i pláč, depresivní nálada a říkání si, zda je člověk jako já hoden žití na tomto světě...

Nevím zda jím špatně, ale i pokus o nějaké výživové směry mi v přejídání nepomohl. Nejvíce mi vyhovovalo vitariánství, které jsem držela od jara do konce léta. Bohužel mě pak ale přepadla únava, kdy jsem už od rána nedokázala fungovat a tak jsem zařadila vejce, tresčí játra, sardinky, ryby a pod. Nepomohlo to a tak jsem zkusila i obiloviny, později uzeniny, mléčné výrobky a jiné. Nyní jím vše a cítím se mnohem hůře - pochopitelně. Jsem oteklá, mám špatnou barvu pleti, pupínky, velmi nafouklé břicho, přibrala jsem za měsíc 7 kilo, cítím se špatně, mám špatnou náladu a i při spánku 11 hodin denně ( při vita mi stačilo 4-5 hod a byla jsem fit celý den) jsem velmi unavená.

Nevím, jak své trápení ukončit.

Děkuji za přečtení.

Evidentne tu bude problem s hormonom, ktory sa vola leptin. Ten ovplyvnuje tieto funkcie:
- sa dostaví prirodzený hlad
- dostávame signál, kedy sme najedení, doslova ˮkedy máme dosťˮ
- signalizuje ˮnaplnenosťˮ tukových zásob
- primerané množstvo podkožného tuku

Dalej ten problem bude mat urcite aj rovinu mentalnu. Ako sa vidis sama vo svojich predstavach?
Skor ako riesit jedlo je potreba najst psychologa alebo ineho specialistu, ktory pomaha ludom najst pricinu ich chovania.
Dalsim, krokom je jest vyvazene. Ziadne extremne smery ako vitarianstvo, veganstvo, ketogenna dieta.


Nahoru
 Profil  
 
Zobrazit příspěvky za předchozí:  Seřadit podle  
Odeslat nové téma Odpovědět na téma  [ Příspěvků: 5 ] 

Všechny časy jsou v UTC + 1 hodina [ Letní čas ]


Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Google [Bot] a 1 návštěvník


Nemůžete zakládat nová témata v tomto fóru
Nemůžete odpovídat v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete přikládat soubory v tomto fóru

Hledat:
Přejít na:  
cron
Založeno na phpBB® Forum Software © phpBB Group
Český překlad – phpBB.cz